دجاج محمر مغربي
وجبة متكاملة ومغذيّة
30 دقيقةطريقة عمل سمك فيليه بالفرن للرجيم بالصور: وصفة شهية سهلة وسريعة التحضير نقدمها لك سيدتي من موقع أطيب طبخة بالإشتراك مع أخصائية التغذية. جربيها!
تقدّم ل…
5 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل10 دقيقة
25 دقيقة
35 دقيقة
أخفقي في وعاء البيض مع الملح والفلفل الأبيض.
أخلطي في وعاء آخر البقسماط والكزبرة.
في وعاء ثالث، ضعي الدقيق الأسمر.
غمّسي قطع السمك في الدقيق الأسمر ثمّ في البيض المخفوق وأخيراً بمزيج البقسماط.
رشّي صينية غير لاصقة بالقليل من رذاذ الزيت وصفّي عليها قطع السمك البانيه.
أدخلي الصينية إلى الفرن على حرارة متوسّطة لحوالى 25 دقيقة حتى تنضج قطع السمك.