بالفيديو، طريقة جديدة لتحضير الكوسا مع اللحمة
طعم غني
20 دقيقة
كرات اللحم بصلصة الطماطم لايت
تفقدي مع اخصائية التغذية كارن جعجع طريقة عمل كرات لحم مفروم مع صلصة طماطم بالصور. وصفة شهية تحتوي على 460 وحدة حرارية / وجبة. جربيها!
-
تقدّم ل…
4 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل
-
وقت التحضير
15 دقيقة
-
وقت الطبخ
20 دقيقة
-
مجموع الوقت
35 دقيقة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
في وعاء، ضعي اللحم والبرغل والبصل والنعناع والملح والبابريكا والفلفل الأبيض.
-
2
إدعكي المكوّنات جيداً حتى تتجانس ثمّ شكلي دوائر متوسّطة الحجم.
-
3
رشّي صينية فرن برذاذ الزيت وصفّي كرات اللحم فيها.
-
4
أخبزي الكرات في الفرن على حرارة متوسّطة حتى تنضج من كل الجهات.
-
5
أخرجي الصينية من الفرن وقدّميها على سفرتك إلى جانب الصلصة الباردة.
نصائح
- تحتوي كل حصة من هذا الطبق على 460 وحدة حرارية.
- قدّمي كرات اللحم على سفرتك إلى جانب السلطة اليونانية لايت أو سلطة الملفوف لايت.
وصفات ذات صلة
