تعرفوا على أفضل الزيوت المناسبة لمرضى الكوليسترول!
نشر في 26.06.2024
ما هو أفضل بديل الزبدة في الحلى؟ دعونا نتعرّف عليه، فهي تدخل في أغلب وصفات الحلويات ولكن هناك بدائل تؤمن القوام الهش والطري.
الزبدة تضفي مذاقًا شهيًا على الحلويات، ولها دور أساسي في قوام الوصفة، إذ تساعد على رفع الكيك والمخبوزات وجعلها هشة وطرية.
يسعى الكثيرون لتوفير بدائل عن طريقة عمل زبدة في الطبخ سواء بهدف تخفيض السعرات الحرارية، أو من أجل الابتعاد عن منتجات الألبان بسبب حساسية ما.
نقدم لكم البدائل عن الزبدة في طبخ وصفاتكم ومخبوزاتكم الشهية.
يحتوي الأفوكادو نسبة عالية من الدهون، ما يجعله بديلًا جيدًا للزبدة، خاصة في وصفات الكوكيز.
ويفضل أن تستخدموه في الوصفات التي تحتوي الشوكولاتة أو الكاكاو لإخفاء لونه الأخضر.
إستخدموا خليطًا مكونًا من كمية متساوية من الزبادي والزيت تعادل نفس كمية الزبدة في الوصفة لعمل توازن في كمية الدهون والسوائل.
إذ تحتوي الزبدة كمية من السوائل سيلعب الزبادي دورها، بينما يلعب الزيت دور الدهون، ويعدان بديلان جيدان في وصفات الكيك.
مثل زبدة الفول السوداني واللوز، إذ يشبه قوامها الزبدة، فهي تظل متماسكة إلى حدّ ما في درجة حرارة الغرفة.
كما أنها تضفي مذاق المكسرات في الحلويات، استخدموها في وصفات الكوكيز والبسكويت والكيك.
يمكن استبدال الزبدة، السمنة أو غيرها من الزيوت بزيت عباد الشمس في معظم الوصفات.
القاعدة الأساسية هي في استخدام كمية متساوية من زيت عباد الشمس إذا استدعت الوصفة زيتاً نباتياً.
في حين أنّ السمن هو شكل من أشكال الزبدة المصفاة، إلا أنه لا يحتوي اللاكتوز أو الكازين، ما يجعله مناسبًا لبعض الأفراد الذين لا يتحملون اللاكتوز.
يتميز السمن بنكهة غنية وقوية، ما يجعله مثاليًا للحلويات المقلية، ولكن عند استبدال هذه البدائل بالزبدة في الوصفات، من الضروري أن تأخذوا في الاعتبار النكهة والقوام الذي تريدون تحقيقه.
يعمل زيت الكانولا جيداً في هذه الوصفة كون نكهته ليست طاغية. وأيضاً زيت الزيتون لكنه قد يغير نكهة الوصفة قليلاً.
أمّا زيت جوز الهند فيمكن استبدال الزبدة به بمقاييس متساوية،عندما يكون صلباً بدرجة حرارة الغرفة.
نقدّم لكم من موقعنا طريقة تحضير نيويوركر كوكيز. إذا كنتم من عشاق الكوكيز فجربوا هذه الوصفة وتناولوها مع القهوة لألذ وجبة خفيفة على الإطلاق.
تقدّم ل…
4 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل25 دقيقة
10 دقيقة
35 دقيقة
في وعاء، نضع الزبدة، نضيف السكر الأسمر والسكر الأبيض. نخفق المكونات بواسطة الخلاط الكهربائي اليدوي حتى تتجانس ويصبح قوامها كريمي.
نضيف البيض والفانيليا ونخفق.
ننخل الدقيق ثمّ نضيف النشاء وبيكاربونات الصودا.
نقلّب المزيج حتى تتجانس المكونات وتتكشل لدينا عجينة متماسكة.
نضيف رقائق الشوكولاتة ونعجن عدة مرات حتى تتوزع في العجينة.
نشكل كرات من العجينة ونوزعها في صينية فرن مغلّفة بورقة زبدة ثمّ ندخل الصينية إلى فرن محمى على حرارة 180 درجة مئوية حتى تنضج الكوكيز.
نقدّم النيويوركر كوكيز على السفرة.
اعتمادًا على نوع الزيت، يمكن أن يضيف نكهة معقدة ويرحب بالرطوبة في مخبوزاتكم.
وتعتمد القاعدة الأساسية الجيدة على استبدال حوالي 3/4 كمية الزبدة في الوصفة بزيت الزيتون أو الكانولا أو الزيت النباتي . (إذا كانت الوصفة تتطلب كوبًا واحدًا من الزبدة، استخدمي ¾ كوب زيت).
اكتشفوا من موقعنا طريقة عمل كروسان السميد. فطور لذيذ جهزوه بخطوات سهلة وقدموها لأفراد عائلتكم على وجبة الفطور.
تقدّم ل…
4 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل20 دقيقة
20 دقيقة
40 دقيقة
في وعاء نضع السميد والدقيق المنخول. نفرك المكونات بالسمنة.
نعجن المكونات بالحليب السائل حتى تتشكل لدينا عجينة طرية.
نقسم العجين الي دوائر ونفردها ثمّ نقطّعها على شكل مثلثات ثمّ نضع فيها مربع من الجبن ونلفها على شكل كرواسان.
نضع الكرواسون في صينية فرن ثمّ ندخلها إلى فرن محمّى على حرارة 180 درجة مئوية حتى ينضج ثمّ نقدّمه بعد إضافة الشيرة له.
تتطلب معظم خلطات الكيك استخدام الزيت، لكن الزبدة ستضفي نكهة مذهلة .
لاستبدال الزبدة بالزيت في الخبز، ما عليك سوى إذابة الزبدة وقياسها وتركها تبرد ثم أضيفوها كما تفعلون مع الزيت.
بالمقارنة مع الزيت، ستصنع الزبدة كعكة ذات ملمس أكثر صلابة.
اكتشفوا من موقعنا طريقة عمل كيك بدون بيكنج بودر. حضّروا في المنزل بخطوات سهلة هذا الحلى وقدموه مع القهوة أو الشاي.
تقدّم ل…
4 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل15 دقيقة
35 دقيقة
50 دقيقة
في وعاء، نخفق بواسطة الخلاط الكهربائي اليدوي البيض مع السكر الفانيليا وقشر الليمون الحامض والخلّ البيض حتى يصبح قوام الخليط كريمي.
في وعاء ننخل الدقيق مع الكاكاو ونضيف الخليط فوق مزيج البيض ونحرّك.
نسكب الخليط في قالب مدهون بالسمن ومرشوش بالدقيق ثمّ ندخل القالب إلى فرن محمّى على حرارة 170 درجة مئوية حتى ينضج الكيك ثمّ نقدّمه.
يمكنكم بالتأكيد استبدال الزبدة بالزيت النباتي في تحضير البراونيز. فقط إستخدموا نفس الكمية المحددة في التعليمات (على سبيل المثال، إذا كان الأمر يتطلب ثلث كوب من الزيت، فاستخدمي 5 و 1/3 ملاعق كبيرة من الزبدة). نذوبها، ثم نتركها لتبرد قليلاً.
تعرفوا معنا اليوم على خطوات عمل براونيز صحي ولذيذ بأسهل طريقة وأقل وقت وجهد، حضروا هذه الوصفة المميزة وقدموها لأحبائكم.
تقدّم ل…
4 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل10 دقيقة
25 دقيقة
35 دقيقة
نخلط البيض، الزيت، دبس التمر والفانيلا، ثم نضيف الدقيق والكاكاو ونخلط من دون الاكثار في الخفق، واخيرًا نضيف الشوكولاتة ونواصل الخفق حتى تتجانس كل المكونات.
نضع المزيج في صينية وندخلها الى الفرن على حرارة 180 درجة مئوية لمدة 25 دقيقة.
نقدم البراونيز بارد مع القهوة أو الشاي.
يمكنكم إستبدال الزبدة بمعلقتين من الحليب المكثف المحلى،ومعلقتين كريمة خفق ومعلقتين جبنة كريمية، اذا أردتم الحصول على قوام سميك.
إليك من أطيب طبخة كيف طريقة عمل السينابون، هل تجيدينها؟ إتبعي طريقة تحضير لفائف القرفة خطوة خطوة معنا وقدميها لضيوفك وزوارك إلى جانب مشروبات من موقعنا!
تقدّم ل…
8 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل45 دقيقة
30 دقيقة
1 ساعة 15 دقيقة
لتحضير عجينة السينابون:
دقيق
لكل الإستعمالات ثلاثة أكواب ونصف
حليب
كامل الدسم نصف كوب
سكر
ربع كوب
خميرة
ملعقتان صغيرتان
ملح
ملعقة صغيرة
زبدة
مذوبة ثلثا كوب
بيض
مخفوق 1
ماء دافئ - نصف كوب
لتحضير حشوة السينابون:
قرفة
ملعقة كبيرة ونصف
سكر أسمر
نصف كوب
زبدة
على حرارة الغرفة كوب
لتحضير التغليفة:
ماء ساخن - 3-6 ملاعق كبيرة
سكر بودرة
كوبان
زبدة
على حرارة الغرفة ربع كوب
خلاصة فانيليا
ملعقة صغيرة
لتحضير عجينة السينابون: في وعاء صغير ذوبي الخميرة في الماء الدافىء. اتركيه جانباً.
في وعاء عميق اخلطي الحليب، السكر، الزبدة المذوبة، الملح والبيضة المخفوقة.
أضيفي كوبان من الدقيق واخلطي حتى الحصول على مزيج متجانس.
اسكبي خليط الخميرة وانثري ما تبقى من الدقيق. اخلطي حتى يصبح لديك عجينة، ناعمة وغير لاصقة.
ادعكي العجينة بيديك لمدة 5-10 دقائق على سطح مرشوش بالدقيق ثم انقليها إلى وعاء وغطيها. اتركيها ترتاح لمدة ساعة أو ساعة ونصف.
حمّي الفرن على حرارة 190 درجة مئوية.
مدي العجينة على شكل مستطيل وادهنيها بالزبدة.
اخلطي السكر والقرفة وانثري المزيج عليها ثم لفيها حول نفسها وقطعيها إلى دوائر.
ادهني صينية فرن القليل من الزبدة وصفي عليها السينابون رولز في واتركيها جانباً حتى يتضاعف حجم الرولز.
أدخلي الصينية إلى الفرن لمدة 30 دقيقة حتى تنضج.
في هذا الوقت، حضري التغليفة، اخلطي الزبدة مع السكر البودرة وخلاصة الفانيليا. أضيفي الماء على دفعات حتى الحصول على السماكة التي تناسبك.
زيني قطع السينابون بالكريمة ثم قدميها.
اذا كنت تبحثين عن مقادير الكريب طريقة الكريب الحلو من موقع اطيب طبخة هي الوصفة المثالية التي يمكنك تحضيرها في المنزل خطوة بخطوة مثل المحلات لنتيجة ولا اشهى
تقدّم ل…
6 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل10 دقيقة
20 دقيقة
30 دقيقة
في وعاء، ضعي الحليب، خلاصة الفانيليا، البيض والزبدة. أخفقي المزيج حتى يتجانس.
أضيفي السكر ثمّ زيدي الدقيق. أخفقي المزيج حتى يتجانس.
سخّني مقلاة غير لاصقة علي نار متوسطة. أضيفي القليل من العجينة وافرديها في قعر المقلاة. اطهي الكريب لدقيقة من كلّ جهة حتي تنضج. كرّري العملية حتي انتهاء الكمية.
قدّمي الكريب على سفرتك. ألف صحة!
ينصح أخصائيو التغذية، بتجنب بعض الأشخاص الزبدة لكونها “دهنية جدًا”، خاصةً عندما يتبعون نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن.
ولكن إذا تمّ تناول الزبدة باعتدال، يمكن أن تكون صحية نسبيًا، بل إن وصمة العار التي طالما لاحقت الزبدة تتغير ببطء إذ يعتبرها الكثيرون الآن بديلًا صحيًا لأنواع أخرى قابلة للدهن.
لا يمكن للزبدة أن تتحمّل درجات حرارة أعلى من الزيت، بسبب المواد الصلبة الموجودة في الزبدة.
إذا كنتم لا تزالون ترغبون في الحصول على مذاق الزبدة ولكنكم بحاجة إلى طهي شيء ما على نار عالية، فننصحكم باستخدام الزيت للقلي على درجة حرارة عالية وإضافة الزبدة لاحقًا، عند درجة حرارة أقلّ .
يحتوي السمن نقطة دخان أعلى مقارنة بالزبدة، لذلك لا يحترق بسرعة . لذلك فهو مثالي لقلي الأطعمة .
إذ يمكن للزبدة أن تدخن وتحترق عند درجة حرارة 350 درجة فهرنهايت (177 درجة مئوية)، لكن السمن يمكن أن يتحمّل حرارة تصل إلى 485 درجة فهرنهايت (252 درجة مئوية).
كما ينتج السمن كمية أقلّ من مادة الأكريلاميد السامة عند تسخينه مقارنة بالزيوت الأخرى.