أفضل 3 وجبات خفيفة لصحة القلب بحسب الخبراء
نشر في 04.04.2024
الترويقة اللبنانية:مائدة غنية ولا أشهى، ليس لها مثيل في أي بلد حول العالم لغناه بالأصناف المميزة واللذيذة التي ينفرد بها لبنان.
وننصح بتجربة الفطور اللبناني الذي يتضمّن نوعيات مختلفة من الطعام المؤلف من البروتين والمعادن والكالسيوم والفيتامينات التي تكون وجبة كاملة، إليكم 3 وصفات فول بلمسة لبنانية.
تتألف الترويقة اللبنانية من لائحة طويلة منوعة وغنيّة بالاطباق اللذيذة الخفيفة والدسمة التي بالإمكان جمعها كلّها على مائدة واحدة، من ضمنها طريقة عمل الخبز اللبناني.
وتأتي المنقوشة بالزعتر في مقدمة أصناف الفطور المشهورة في لبنان. ويترافق تناولها مع الخضراوات كالنعناع والبندورة أو الخيار والزيتون، إضافة الى طريقة تحضير كوب شاي.
من الذ وجبات الفطور منقوشة الزعتر. لا داعي لشرائها من المتجر اذ اصبح بامكانكم تحضيرها في المنزل بمكونات سهلة وبسيطة جدًا.
تقدّم ل…
4 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل10 دقيقة
10 دقيقة
20 دقيقة
مقادير تحضير العجينة:
دقيق
3 أكواب
خميرة
ملعقة كبيرة
ماء
كوب
زيت نباتي
ثلث كوب
ملح
رشة
سكر أبيض
ملعقة صغيرة
مقادير خليط الزعتر
زعتر
ثلث كوب
سمسم محمّص
ملعقة صغيرة
سماق
ملعقة صغيرة
زيت زيتون
بحسب الحاجة
لتحضير العجينة: في وعاء، نضع الدقيق، الخميرة، السكر والملح ونقلب المكونات حتى تتداخل.
نضيف الزيت ونقلب ثم نزيد الماء ونعجن حتى نحصل على عجينة متماسكة.
نضع العجينة في وعاء ونغطيها ونتركها جانبًا حتى تتخمر.
نقسم العجينة إلى دوائر ونفردها.
في وعاء صغير الحجم، نخلط الزعتر، السمسم والسماق ثم نضيف الزيت تدريجيًا مع التحريك المستمر حتى تتجانس المكونات.
ندهن دوائر العجين بواسطة خليط الزعتر.
في مقلاة على نار متوسطة نضع المناقيش تباعًا حتى تنضج.
إضافة إلى الاجبان والالبان المحلية والمستوردة على أنواعها كالعكاوي والبلدي والبلغاري والدوبل كريم والقشقوان، تتضمّن طبق البيض المقلي مع القاورما (اللحم المطبوخ مع الدهن على نار هادئة)، أو على الطريقة الاوروبية الاومليت أي «العجة» كما هي معروفة في لبنان.
طريقة عمل البيض بالقاورما بالصور والخطوات. طرق عمل البيض كثيرة ومتنوّعة، يمكنك ايجاد العديد منها على موقع أطيب طبخة.
تقدّم ل…
4 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل5 دقيقة
15 دقيقة
20 دقيقة
في وعاء، أخفقي البيض وأضيفي الملح والفلفل والنعناع.
ذوّبي الزبدة في مقلاة.
أضيفي اللحم والدهن فوق المقلاة واطهيهما إلى أن ينضجا.
إسكبي مزيج البيض فوق اللحم وغطّي المقلاة لمدّة 5 دقائق على نار خفيفة.
جرّبي وصفات البيض اللّذيذة الموجودة على موقع أطيب طبخة: بيض مخفوق مع الفاصولياء الخضراء، أومليت البيض مع الفطر...
أما طبق الكشك فهو أحد أقدم الأطباق المعروفة والمعتمدة في وجبة الترويقة اللبنانية.
تعلّمي من أطيب طبخة طريقة عمل شوربة كشك لذيذة ومغذيّة إلى جانب الكثير من الشوربات المناسبة لفصل الشتاء.
تقدّم ل…
4 أشخاصدرجات الصعوبة
متوسط10 دقيقة
30 دقيقة
40 دقيقة
سخّني الزيت في قدرٍ على النار ثمّ أضيفي البصل والثوم وقلّبي جيّداً حتّى يذبلا.
أضيفي بعدها اللحم، الملح، الكمون والبطاطس وقلّبي الخليط جيّداً لحوالى 7 دقائق.
زيدي إلى القدر الكشك والماء واطهي الخليط على نارٍ هادئة مع التحريك المستمرّ لمدّة 5 دقائق.
دعي المزيج يغلي على النار حتى يثخن الحساء.