أسرار يجب أن تعرفوها لتحضروا أفضل دجاج مشوي على الإطلاق!
نشر في 04.03.2024
وجبات ماك للدايت إستمتعوا بطعمها واخسروا وزناً، وتعد وجبات ماكدونالدز الصحية خيارا ممتازا للذين يرغبون في تناول وجبة لذيذة وصحية.
تحتوي هذه الوجبات البروتين والألياف والعناصر الغذائية الأساسية التي تحافظ على الشبع لفترة طويلة وتقلّل من الشهية لاحقاً، إليكم رجيم الوجبات السريعة من دكتور أوز .
تتنوّع وجبات ماكدونالدز الجديدة للدايت بحسب التفضيلات الشخصية واحتياجات الجسم، ويمكن تضمين مجموعة متنوعة من المكونات الصحية والمغذية في هذه الوجبات. إليكم بعض الأمثلة عن هذه الوجبات:
اذا كنت تبحثين عن طريقة عمل سلطة الدجاج المشوي تعرفي من موقع اطيب طبخة على وصفة لذيذة وشهية وصحية قليلة الدهون والشعرات الحرارية مناسبة للرجيم
تقدّم ل…
3 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل5 دقيقة
25 دقيقة
30 دقيقة
في وعاء، ضعي الدجاج، الزيت، الملح والفلفل الأسود. قلّبي المكونات حتى تتداخل.
ضعي الدجاج على صينية فرن مبطنة بورق زبدة وأدخليها إلى الفرن المحمى مسبقاً على حرارة 200 درجة مئوية لـ25 دقيقة حتى ينضج الدجاج.
أخرجي الدجاج من الفرن واتركيه يرتاح قليلاً.
في وعاء، أخلطي عصير الليمون، الخل، الملح والفلفل الأسود.
في وعاء التقديم، ضعي الجرجير، الطماطم، الفلفل الرومي والبصل. قلّبي المكونات حتى تتداخل. أضيفي الدجاج ثمّ الصلصة.
قدّمي السلطة على سفرتك. ألف صحة!
إليك سيدتي طريقة عمل سلمون مشوي مع الخضار بالصور والخطوات. وصفة سهلة جداً لصديقة الموقع تجدينها الآن على اطيب طبخة، تفقديها وجربيها.
تقدّم ل…
4 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل45 دقيقة
45 دقيقة
تبّلي شرائح السمك بالثوم المهروس وعصير الليمون الحامض والملح والبهارات والفلفل الأسود بحسب الرغبة والذوق.
إغرسي شوكة في السمك في عدّة أماكن (حتى يتشرّب النقعة).
غلّفي السمك وضعيه جانباً حوالى الساعتين.
بعد مرور الساعتين، قشّري البطاطس وقطّعيها إلى أربع قطع متساوية طولياً.
قطّعي الطماطم إلى أربع أرباع متساوية.
إدهني صينية غير لاصقة بزيت الزيتون.
وزّعي البطاطس والطماطم بالترتيب: قطعة طماطم ثمّ قطعة بطاطس على حواف الصينية.
ضعي في الوسط، شرائح الثوم.
نكّهي برشّة ملح ورشّة فلفل.
أدخلي الصينية إلى فرن حامٍ لمدّة 15 دقيقة على نار متوسطة.
أخرجي الصينية وضعي شرائح السلمون في الوسط.
وزّعي عليها البقدونس المقطع الممزوج بالثوم وزيت الزيتون والفلفل والملح وعصير الليمون الحامض.
أعيدي الصينية إلى الفرن لمدّة 30 دقيقة أو حتى ينضج السمك.
من المهمّ جداً تتبيل السمك قبل الاستخدام بحوالى ساعتين ليتشرب جيداً التتبيلة.
هل جربتي عمل ساندوتش بيض وافوكادو الشهية؟ ان كنت تودين عمل ساندويش شهي ولذيذ جربي عمل سندويش البيض والأفوكادو اذ مكوناته صحية ومغذية جدا جربيها الان لن تندمي
تقدّم ل…
4 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل15 دقيقة
15 دقيقة
30 دقيقة
في قدر، ضعي حبات البيض وأغمريها بالماء.
ضعي القدر على نار متوسطة حتى يغلي الخليط ثم خففي النار واتركي البيض لحوالى 8 دقائق.
أخرجي البيض من القدر ثم قشّريه وضعيه في وعاء.
زيدي على البيض الأفوكادو وعصير الليمون الحامض ونكهي بالملح والفلفل الأسود.
اهرسي المكونات جيداً حتى تتداخل.
ضعي شريحة من التوست الطري على سطح صلب ثم أسكبي ربع كمية خليط الأفوكادو على وجهها وورقتي جرجير. ضعي على الوجه شريحة ثانية من التوست وقدمي السندويش على سفرتك.
كرري الخطوة السابقة حتى انتهاء الكمية. اليك حيلة تبقي لديك الافوكادو المقطع طازجاً ومن دون اسوداد لاسبوع كامل.
نقدم لك من موقع أطيب طبخة وصفة شوربة بالخضار سهلة وشهية. إليك طريقة عمل الشوربة بالصور سهلة التحضير. قدّميها على سفرتك واستمتعي بها مع العائلة في فصل الشتاء.
تقدّم ل…
6 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل20 دقيقة
1 ساعة 20 دقيقة
1 ساعة 40 دقيقة
ضعي اللحم المفروم في قدرٍ على نار متوسطة وحّركيه جيداّ لمدة 10 دقائق حتى ينضج ويصبح لونه بنّياً.
أضيفي الجزر والكرفس والبصل فوق اللحم وحّركي المزيج لمدة 5 دقائق حتى تصبح الخضار طرية.
أضيفي البطاطس وصلصة الطماطم والطماطم المهروسة والفلفل الأحمر واللوبياء في القدر ونكّهي بالفلفل الأسود.
أخلطي المزيج جيداً حتى تتجانس المكّونات ثم أضيفي الزعتر وورقة غار.
أسكبي ربع كوب من الماء فوق المزيج وحرّكي، ثمّ أضيفي الماء بحسب الحاجة حتى يغمر كلّ المكونات.
خفّفي النار وغطي القدر وحّركي من حين إلى آخر لمدة 60 دقيقة تقريباّ حتي تصبح البطاطس طرّية.
إرفعي القدر عن النار وقدّمي الحساء ساخناً على سفرتك.
هل تفتشين عن وصفة صحية قليلة السعرات الحرارية؟ نقدم اليك من موقع اطيب طبخة كينوا سلطه محضرة باشهى الخضار! تفقدي الوصة وجربيها الآن!
تقدّم ل…
4 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل10 دقيقة
15 دقيقة
25 دقيقة
كينوا
جافة كوب
ماء - كوب ونصف
ملح
نصف ملعقة صغيرة
فليفلة حمراء
مشوية، مقشرة ومفرومة 1
خيار
مفروم 2
بقدونس
مفروم فرماً ناعماً ربع كوب
نعناع
مفروم ربع كوب
شبت
مفروم ربع كوب
بصل أخضر
مفروم ربع كوب
زيتون أسود
منزوع النواة ومقطع ربع كوب
فستق حلبي
مفروم فرماً ناعماً ربع كوب
لتحضير الصلصة:
كمون
ثلث ملعقة صغيرة
كزبرة
مجففة ثلث ملعقة صغيرة
ليمون حامض
معصور 1
قشر ليمون حامض
مبشور 1
زيت زيتون
ربع كوب
ملح
بحسب الرغبة
فلفل أسود
بحسب الرغبة
زيت سمسم
ملعقة صغيرة
ثوم
مهروس فصّ
في قدر على نار قوية، ضعي الكينوا مع الملح والماء حتى الغليان.
خففي الحرارة ثم غطي ثلاثة أرباع القدر واتركي الكينوا حتى تتشرب كمية الماء.
ارفعي القدر عن النار وغطيه لـ5 دقائق. انقلي الكينوا إلى طبق التقديم واتركيها لتبرد بالكامل.
ضعي فوقها الفليفلة الحمراء، الخيار، البقدونس، النعناع، الشبت، البصل الأخضر، الزيتون الأسود والفستق الحلبي.
لتحضير الصلصة: ضعي كل المقادير في زجاجة ورجيها حتى تتجانس المكونات.
اسكبيها فوق السلطة واخلطي لتتداخل الخضار مع الكينوا.
تعلموا من موقعنا طريقة تحضير سموذي بول. وصفة يعشقها الاطفال حضروها لهم على طريقة موقعنا وقدموها باردة لألذ وجبة خفيفة.
تقدّم ل…
2 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل15 دقيقة
15 دقيقة
نضع في وعاء الخلاط الكهربائي الفراولة، اللبن الزبادي، شراب القيقب والفانيليا ونخلطها حتى تصبح ناعمة ومتجانسة.
نسكب المزيج في كاسة.
نقدّم السموذي على السفرة مع الفواكه الطازجة والمكسرات.