رجيم التمر واللبن لخسارة الوزن

تماماَ مثل رجيم شوربة الملفوف، يعمل رجيم التمر واللبن على إنقاص وزنك بوقت قصير. ولكن كيف يعمل وما هي أبرز الخطوات لاتباعه؟ اكتشفي من موقع أطيب طبخة كل ما انت بحاجة إلى معرفته عن هذه الحمية!

1- التمر واللبن  لعل أبرز ما يحيرك عن هذه الحمية هو لماذا التمر مع اللبن؟ وكيف يعملان معاً لانقاص الوزن؟ يعتبر التمر من الأطعمة الغنية بالألياف ما يجعلك تشعرين بالشبع عند تناوله. أما اللبن فهو مصدر هام للكالسيوم، البروتين والبروبيوتيك. وعند تناولهما معاً، يؤمنان معظم المواد التي يحتاجها جسمك كما أن كلاهما من الأطعمة الأساسية لنظام غذائي صحي وسليم.

2- اتباع الحمية  يمكنك أن تتبعي هذه الحمية من خلال طريقتين، على أن لا تتناولي أكثر من 21 حبة تمر في اليوم.

الطريقة الأول:  تناولي 3 وجبات في اليوم على هذا الشكل:

• الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن.
• الغذاء: 7 حبات تمر + كوب لبن.
• العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن.

الطريقة الثانية:  قسمي وجباتك الثلاث الأساسية على 5 وجبات في اليوم:

• الفطور: 5 حبات تمر + كوب لبن.
• وجبة صغيرة: 3 حبات تمر + كوب لبن.
• الغذاء: 5 حبات تمر + كوب لبن.
• وجبة صغيرة: 3 حبات تمر + كوب لبن.
• العشاء: 5 حبات تمر + كوب لبن.

في كلتا الطريقتين، احرصي على شرب الماء بانتظام وتناول كل يحلو لك من المشروبات الساخنة مثل الشاي، القهوة، البابونج والكمون ولكن ما من دون إضافة السكر.