موالح بف باستري
وصفة لا تقاوم
20 دقيقةتعلمي من أطيب طبخة طريقة عمل فطائر السبانخ بعجينة الفيلو، جربيها متبعة الخطوات الواضحة وقدمي اشهى المقبلات على مائدة الافطارات الرمضانية والعزومات
تقدّم ل…
6 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل35 دقيقة
45 دقيقة
1 ساعة 20 دقيقة
لتحضير الحشوة: في قدر، حمّي زيت الزيتون وقلّي بها شرائح البصل حتى تذبل، أي لحوالى 3 دقائق.
أضيفي السبانخ واتركيه حتى ينضج، أي لحوالى 10 دقائق.
أضيفي جبن الفيتا والشبت إلى السبانخ ثمّ نكّهي بالفلفل والملح بحسب ذوقك.
أضيفي البيض وحركي المزيج جيداً حتى تتجانس المكوّنات.
حمّي الفرن على حرارة 190 درجة مئوية.
إدهني صينية بالقليل من زيت الزيتون ثمّ ضعي عليها 6 طبقات من العجين، مع دهن كل ورقة بالقليل من الزيت.
أسكبي حشوة السبانخ في الصينية فوق العجين مع الضغط قليلاً عليها ثمّ غطّيها بـ6 طبقات أخرى من العجين واحرصي على دهن كل طبقة بالقليل من الزيت.
أدخلي الصينية إلى الفرن واتركيها لحوالى 45 دقيقة.
أخرجي الصينية من الفرن واتركيها حتى تبرد قليلاً ثمّ قدّميها على سفرتك.
للسبانخ فوائد غذائية عدّة، ولكن أهم ما توصّل إليه الباحثون هو أن مادّة البيتاكاروتين الموجودة في السبانخ تقي من الأورام السرطانية وأمراض القلب والأوعية الدموية. لذا ننصحك بأن تدخليه في نظامك الغذائي. حضّريه بوصفة اللازانيا بالسلمون أو بوصفة العجة الخضراء بالفطر التي نقدّمها لك من موقع اطيب طبخة.