عيش فرنسي
على أصوله!
20 دقيقة
حضروا معنا فتة ملفوف محشي. وصفة صحية خفيفة ومبتكرة سهلة التحضير ويمكن أن تقدّم على سفرتكم في مناسبات عدّة.
تقدّم ل…
4 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل20 دقيقة
45 دقيقة
1 ساعة 5 دقيقة
ملفوف
كيلوغرام
أرز مصري
كيلوغرام
زيت
ربع كوب
دبس رمّان
ربع كوب
عصير ليمون حامض
ربع كوب
ماء
ساخن - ليتر ونصف
بصل
مقطّع - 2
طماطم
2
نعناع
ربع كوب
بقدونس
ربع كوب
كزبرة خضراء
ربع كوب
معجون طماطم
نصف كوب
ملح
ملعقة صغيرة
كمون
ملعقة صغيرة
كاري
ملعقة صغيرة ونصف
حامض الليمون
ملعقة صغيرة
خليط الفتة
لبن زبادي
خمسة أكواب
طحينة
ثلاث ملاعق كبيرة
عصير ليمون حامض
ملعقتان كبيرتان
كمون
ملعقة صغيرة
ملح
رشة
ثوم
مهروس - 2
للزينة
خبز عربي
محمّص - حسب الحاجة
بصل
مقلي - حسب الحاجة
رمان
حسب الحاجة
سماق
رشة
في قدر على نار متوسطة نضع الزين ونشوّح فيه البصل حتى يذبل.
نضيف البهارات والملح ومعجون الطماطم ونحرّك جيداً.
ثم نضيف الطماطم المفرومة والخضرا المفرومة من بقدونس ونعناع وكزبرة ونقلّب.
نضيف الملفوف إلى المزيج ونقلّب المكونات حتى يذبل .
نضيف الأرز المصري المغسول والمصفى ودبس الرمّان وعصير الليمون الحامض وأخيرا الماء الساخن ونترك الأرز ينضج على نار هادئة لحوالي 30 دقيقة.
في طبق نخلط اللبن مع الطحينة والثوم والملح والكمون وعصير الليمون جيداّ حتى تتجانس المكونات.
في طبق التقديم نصب محشي الملفوف الساخن حتى يبرد، ثم نسكب فوقه مزيج اللبن ونوزعه على كامل المحشي ونزيّن الطبق بالخبز المحمّص والبصل المقلي وحبوب الرمّان ورشة سمّاق ونقدمه بارداً.