مغلي لبناني
طعمه لذيذ!
10 دقيقةإليكم من أطيب طبخة طريقة عمل سلطة التبولة بالصور والخطوات السهلة، أعدوها منعشة على طريقتنا وقدموها على مائدة فطور رمضان!
إذا كنتم ترغبون في تقليل السعرات الحرارية، يمكنكم استخدام كمية أقل من البرغل أو استبداله بحبوب أخرى مثل الكينوا أو الأرز البني.
تقدّم ل…
5 أشخاصدرجات الصعوبة
سهلالمطبخ
اللبناني30 دقيقة
30 دقيقة
190 سعرة
نغسل البقدونس والنعناع جيدًا ثمّ نفرمهما.
نغسل الطماطم ونفرمها إلى مكعبات ثم نفرم البصل فرمًا ناعمًا.
نضع البقدونس، النعناع، الطماطم والبصل في وعاءٍ كبير.
نضيف البرغل ونخلط المكونات.
نضيف الزيت، عصير الليمون الحامض والملح ونخلط المكونات.
نعدل مكونات الصلصة بحسب الذوق.
إذا كنتم ترغبون في تقليل السعرات الحرارية، يمكنكم استخدام كمية أقل من البرغل أو استبداله بحبوب أخرى مثل الكينوا أو الأرز البني.
التبولة هي سلطة شهيرة ومنعشة تعتبر من أبرز الأطباق في المطبخ العربي، وخصوصًا اللبناني. وتتميز بمذاقها الخفيف والمنعش. كما تعد خيارًا صحيًا ومثاليًا للوجبات الخفيفة، حيث تحتوي مكونات غنية بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين C والألياف. وتتميز التبولة بتوازنها بين المكونات الطازجة والمغذية، مما يجعلها خيارًا مناسبًا لأولئك الذين يتبعون حمية غذائية صحية. تحضر عادة في المناسبات والاحتفالات، وتعتبر من الأطباق المفضلة التي تجمع بين النكهة الطازجة والمذاق المميز. تعرفوا أكثر على سلطات صحية ولذيذة : بأفكار متكاملة لتغذية مثالية.
تعرفي من موقع اطيب طبخة على طريقة التبوله على اصولها خطوة بخطوة بمكونات قليلة وغير مكلفة اذا كنت تبحثين عن طبق ملون ولذيذ لتزيني به سفرتك العربية اللبنانية
30 دقيقةاذا كنت تبحثين عن طريقة عمل تبولة بنجر تعرفي من موقع اطيب طبخة على افضل وصفة لتحضير هذه السلطة الشهية باسهل المكونات المتوفرة في مطبخك
30 دقيقة