طريقة عمل سلطة التبولة

(5)

 إليكم من أطيب طبخة طريقة عمل سلطة التبولة بالصور والخطوات السهلة، أعدوها منعشة على طريقتنا وقدموها على مائدة فطور رمضان!

إذا كنتم ترغبون في تقليل السعرات الحرارية، يمكنكم استخدام كمية أقل من البرغل أو استبداله بحبوب أخرى مثل الكينوا أو الأرز البني.

  • تقدّم ل…

    5 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • المطبخ

    اللبناني
  • وقت التحضير

    30 دقيقة

  • مجموع الوقت

    30 دقيقة

  • السعرات الحرارية المقدرة

    190 سعرة

المكوّنات

ias
طريقة التحضير
  • 1

    نغسل البقدونس والنعناع جيدًا ثمّ نفرمهما.

  • 2

    نغسل الطماطم ونفرمها إلى مكعبات ثم نفرم البصل فرمًا ناعمًا.

  • 3

    نضع البقدونس، النعناع، الطماطم والبصل في وعاءٍ كبير.

  • 4

    نضيف البرغل ونخلط المكونات.

  • 5

    نضيف الزيت، عصير الليمون الحامض والملح ونخلط المكونات.

  • 6

    نعدل مكونات الصلصة بحسب الذوق.

نصائح

إذا كنتم ترغبون في تقليل السعرات الحرارية، يمكنكم استخدام كمية أقل من البرغل أو استبداله بحبوب أخرى مثل الكينوا أو الأرز البني.

معلومات اضافية

التبولة هي سلطة شهيرة ومنعشة تعتبر من أبرز الأطباق في المطبخ العربي، وخصوصًا اللبناني. وتتميز بمذاقها الخفيف والمنعش. كما تعد خيارًا صحيًا ومثاليًا للوجبات الخفيفة، حيث تحتوي مكونات غنية بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين C والألياف. وتتميز التبولة بتوازنها بين المكونات الطازجة والمغذية، مما يجعلها خيارًا مناسبًا لأولئك الذين يتبعون حمية غذائية صحية. تحضر عادة في المناسبات والاحتفالات، وتعتبر من الأطباق المفضلة التي تجمع بين النكهة الطازجة والمذاق المميز. تعرفوا أكثر على سلطات صحية ولذيذة : بأفكار متكاملة لتغذية مثالية.

وصفات ذات صلة
مغلي لبناني

طعمه لذيذ!

10 دقيقة
تبولة الشمندر

مغذية ولذيذة!

15 دقيقة
صوص التبولة

على أصولها!

10 دقيقة
تبولة الكينوا بالشمندر

ألذ سلطة!

15 دقيقة
تبولة كينوا بالباذنجان

ولا أشهى!

20 دقيقة
التبولة الارمنية

لن تتخيلوا لذاذتها!

25 دقيقة
تبولة بالفول

لن تتخيلوا الطعم!

30 دقيقة
طريقة عمل تبولة تركية

حضريها بالخطوات!

20 دقيقة
التبوله على اصولها

تعرفي من موقع اطيب طبخة على طريقة التبوله على اصولها خطوة بخطوة بمكونات قليلة وغير مكلفة اذا كنت تبحثين عن طبق ملون ولذيذ لتزيني به سفرتك العربية اللبنانية

30 دقيقة
تبولة بنجر

اذا كنت تبحثين عن طريقة عمل تبولة بنجر تعرفي من موقع اطيب طبخة على افضل وصفة لتحضير هذه السلطة الشهية باسهل المكونات المتوفرة في مطبخك

30 دقيقة
إشتركي بنشرتنا الإخبارية