سندويش تونة
طعمه لا يقاوم!
15 دقيقة
اتقنوا مع موقع أطيب طبخة طريقة عمل الخضار الصيني بالصويا صوص بمكونات سهلة وبسيطة كي تحصلوا على الذ طبق لايت.
تقدّم ل…
5 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل10 دقيقة
20 دقيقة
30 دقيقة
زيت نباتي
4 ملاعق كبيرة
بصل
مقطع إلى شرائح - 1
فلفل رومي أحمر
مقطع إلى شرائح - 1
فلفل رومي أصفر
مقطع إلى شرائح - 1
ملفوف
مقطع إلى شرائح - 1
بروكولي
مقطع إلى شرائح - 1
كوسا
مقطع إلى شرائح - 1
ثوم
مفروم - 4 فصوص
زنجبيل طازج
مبشور - ملعقة صغيرة
صلصة صويا
5 ملاعق كبيرة
ملح
رشة
فلفل اسود
نصف ملعقة صغيرة
عسل
3 ملاعق كبيرة
لوبياء
كوب
في مقلاة واسعة على نار متوسطة، نحمي الزيت النباتي ونقلي فيه البصل حتى يذبل.
نضيف الفلفل الرومي ،البروكولي، اللوبياء والكوسا ونقلب حتى تذبل المكونات.
نضيف الثوم، الزنجبيل والملفوف وننكه بالملح والفلفل الاسود ونقلب المكونات حتى تتداخل ثم نضيف صلصة الصويا والعسل.
نقلب المكونات حتى تتداخل لحوالي 3 دقائق على نار خفيفة ثم نسكب الخضار في طبق التقديم.