بليلة باكستانية
طعمها لذيذ!
10 دقيقةاتقني مع موقع أطيب طبخة طريقة عمل فول مدمس مصري بخطوات سهلة وبسيطة جدا. ان كنت تودين تقديم فطور صحي لاولادك فلا بد ان تجربي عمل الفول المصري جربيها الان
تقدّم ل…
5 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل10 دقيقة
20 دقيقة
30 دقيقة
في مقلاة واسعة على نار متوسطة، حمي الزيت النباتي واقلي فيه البصل حتى يذبل ثم زيدي الطماطم ونكهي بالملح والفلفل الأسود.
قلبي المكونات حتى تتداخل ثم غطي المقلاة واتركيها على نار خفيفة لحوالى 5 دقائق.
زيدي الفول وقلبي لحوالى دقيقة ثم أسكبي خليط الفول في طبق التقديم وزيدي على وجهه عصير الليمون الحامض وزيت الزيتون. اليك السعرات الحرارية في صحن الفول.