كيك الوافل
ولا ألذ!
15 دقيقةتعرفوا على طريقة عمل طحينة الفول المدمس الأصلية على الطريقة السعودية التقليدية من موقع أطيب طبخة حتى تعززوا مذاق الفول.
إذا كنتم ترغبون في تقليل السعرات الحرارية، يمكنكم تقليل كمية الطحينة أو استخدام طحينة خفيفة.
تقدّم ل…
4 أشخاصدرجات الصعوبة
سهلالمطبخ
السعودي5 دقيقة
5 دقيقة
10 دقيقة
300 سعرة
في وعاء، نضع الطحينة، عصير الليمون الحامض، اللبن الزبادي وزيت الزيتون. نخلط المزيج حتى يتجانس.
نضيف الثوم، الكمون والملح. نخلط المزيج حتى يتجانس.
نسخن الفول في قدر على نار متوسطة. بعد مرور 5 دقائق، نطفئ النار ونهرس الفول بواسطة شوكة.
نضيف صلصة الطحينة ونقلّب المكونات حتى تتداخل. نقدم الطبق على الفطور.
إذا كنتم ترغبون في تقليل السعرات الحرارية، يمكنكم تقليل كمية الطحينة أو استخدام طحينة خفيفة.
طحينة الفول هي وجبة شهية ومغذية تعد من الأطباق الشهيرة في المطبخ العربي، حيث تمتاز بمذاقها الغني والمميز. وتجمع بين الفول الغني بالبروتينات والألياف، والطحينة التي تضيف له قوامًا كريميًا ونكهة لذيذة. كما تعتبر طحينة الفول من الوجبات المثالية للفطور حيث توفر طاقة وشبعًا طويلًا بفضل محتواها من البروتينات والدهون الصحية. إليكم أفكار فطور صباحي بالصور.