خبز البروتين
مثالي للرجيم!
15 دقيقة
طريقة عمل خضار سوتيه بالزبده
اذا كنت تبحثين عن طريقة عمل خضار سوتيه بالزبده اليك من موقع اطيب طبخة وصفة سهلة وسريعة بالخضار الطازجة يمكنك تحضيرها خلال 30 دقيقة فقط
-
تقدّم ل…
8 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل
-
وقت التحضير
10 دقيقة
-
وقت الطبخ
20 دقيقة
-
مجموع الوقت
30 دقيقة
-
شاركي
شاركي الوصفة
-
-
-
-
تم إضافة وصفة إلى المفضلة لديك
سيتم تفعيل هذه الميزة قريباً
تم إضافة الوصفة إلى لقد طبختها
تم إضافة تقييمك إلى هذه الوصفة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
في قدر على نار متوسطة، إغلي كمية وافرة من الماء. اضيفي البازيلاء واسلقيها لدقيقة. عندما تنضج البازيلاء ضعيها في مصفاة ومرّريها نحت صنبور الماء البارد حتى تتوقف عملية الطبخ.
-
2
في القدر نفسه على نار متوسطة، إغلي كمية وافرة من الماء. أضيفي الفول الأخضر واسلقيه لـ10 دقائق. عندما ينضج الفول، ضعيه في مصفاة ومرّريها نحت صنبور الماء البارد حتى تتوقف عملية الطبخ.
-
3
في القدر نفسه على نار متوسطة، إغلي كمية وافرة من الماء. أضيفي الجزر واسلقيه لـ7 دقائق. عندما ينضج الجزر، ضعيه في مصفاة ومرّريها نحت صنبور الماء البارد حتى تتوقف عملية الطبخ.
-
4
ذوبي الزبدة في مقلاة كبيرة على حرارة متوسطة. أضيفي البازيلاء، الفول، الجزر والذرة. قلّبي المكونات حتى تتداخل. نكّهي بالملح والفلفل الأسود.
-
5
قدّمي الطبق على سفرتك. ألف صحة!
وصفات ذات صلة
