رامن جبن
طعمها لا يقاوم!
5 دقيقة
حساء البروكولي والجبن لايت
نقدم لك من موقع اطيب طبخة طريقة عمل حساء بروكلي بخطوات سهلة وسريعة. وصفة شهية تحتوي على 200 وحدة حرارية/حصة. جربيها مع الذ وصفات الدايت من موقعنا!
-
تقدّم ل…
3 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل
-
وقت التحضير
10 دقيقة
-
وقت الطبخ
25 دقيقة
-
مجموع الوقت
35 دقيقة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
رشّي قدر بالقليل من رذاذ الزيت وضعي القدر على حرارة مرتفعة.
-
2
أضيفي البصل والثوم وقلّبي من وقت إلى آخر حتى يذبل البصل.
-
3
أسكبي مرق الدجاج في القدر وضعي حبات البروكولي ثمّ أتركي المزيج حتى يغلي.
-
4
عند الغليان، خفّفي النار واتركي القدر لحوالى 10 دقائق.
-
5
في وعاء، أخلطي الدقيق مع الحليب جيداً ثمّ أسكبي المزيج فوق القدر مع التحريك المستمر حتى يشتدّ المزيج.
-
6
نكّهي طبقك بالبهار والملح ثمّ إرفعي القدر عن النار.
-
7
أضيفي مكعبات الجبن على الحساء وحرّكي جيداً حتى يذوب الجبن.
-
8
ضعي ثلث المزيج في الخلاط الكهربائي واخفقي جيداً حتى تحصلي على مزيج سلس ثمّ أسكبيه فوق القدر.
-
9
أعيدي القدر على نار خفيفة واتركيه لحوالى 5 دقائق ثمّ قدّميه على سفرتك.
نصائح
- يمكنك أن تزيّني وجه طبقك بقطع الخبز المحمّص والبروكولي الطازج.
- تحتوي كل حصّة من هذا الحساء على 200 وحدة حرارية.
- وصفات لايت عديدة تنتظرك على موقعنا مثل دجاج على الطريقة الصينية لايت ورقاقات بالجبن لايت.
وصفات ذات صلة
