جراتان البطاطس وبالبروكلي
أشهى الوصفات !
20 دقيقة
تتبيله صدور الدجاج دايت
كوني الاولى في تقييم الوصفة
اليك كيفية عمل تتبيله صدور الدجاج دايت كي لا تحرمي نفسك من الطعم اللذيذ خلال فترة الرجيم. حضري هذه الوصفة البسيطة فهي سهلة ولا تحتاج إلى الكثير من المكونات.
-
تقدّم ل…
5 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل
-
وقت التحضير
10 دقيقة
-
وقت الطبخ
20 دقيقة
-
مجموع الوقت
30 دقيقة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
في وعاء ضعي الليمون الحامض المعصور، زيت الزيتون والخلّ الأبيض ثم نكهي بالبابريكا، الملح، الفلفل الأسود، الثوم البودرة، الزنجبيل المطحون والهيل المطحون.
-
2
امزجي المكونات حتى تحصلي على خليط متجانس.
-
3
أضيفي على المزيج قطع الدجاج وقلبي المكونات حتى تتداخل.
-
4
غطي الوعاء بورق نيلون واتركيه في الثلاجة لمدة ليلة كاملة.
-
5
حمي مقلاة غير لاصقة ثم ضعي عليها قطع الدجاج وقلبيها من حين لاخر.
-
6
اتركي الدجاج على نار متوسطة حتى تنضج وتتحمر من الجهتين.
وصفات ذات صلة
