تبولة ارمنية بالبرغل الخشن

(2)

جربوا مع موقع أطيب طبخة تبولة أرمنية بالبرغل الخشن بمكونات سهلة واقتصادية متوفرة في منزلكم. تعرفوا معنا على وصفة التبولة المميزة والشهية.

لا تفرطوا في البرغل لأنه يمتص الكثير من السائل، مما قد يؤدي إلى أن تصبح التبولة جافة. لذلك، استخدموا الكمية المناسبة لتوازن النكهة.

  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • المطبخ

    الأرمني
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    30 دقيقة

  • مجموع الوقت

    40 دقيقة

  • السعرات الحرارية المقدرة

    115 لكل حصة

المكوّنات

ias
طريقة التحضير
  • 1

    في قدر على نار متوسطة، نحمي زيت الزيتون ثم نزيد البصل ونقلب حتى يذبل.

    تحمير البصل
  • 2

    نضيف معجون الطماطم ونحرك المكونات ثم نضيف البرغل ونحرك جيدًا مرة أخرى.

    إضافة البرغل
  • 3

    نضيف الماء على المكونات ونتركها على نار متوسطة لمدة 10 دقائق.

    البرغل
  • 4

    بعد أن ينضج البرغل ننكهه بالبابريكا، الملح والكمون ونحركهم جيدًا.

    حرك المكونات
  • 5

    في وعاء، نضع البرغل، البقدونس، الطماطم، البصل، معجون الفلفل، دبس الرمان، عصير الليمون الحامض وزيت الزيتون ثم ننكه بالملح. وأخيرًا نخلط المكونات جيدًا.

    خلط التبولة
نصائح

لا تفرطوا في البرغل لأنه يمتص الكثير من السائل، مما قد يؤدي إلى أن تصبح التبولة جافة. لذلك، استخدموا الكمية المناسبة لتوازن النكهة.

معلومات اضافية

التبولة الأرمنية هي نسخة لذيذة من سلطة التبولة التقليدية، تتميز باستخدام البرغل الخشن كعنصر أساسي. وهذه السلطة منعشة وخفيفة، تجمع بين نكهات الأعشاب الطازجة مثل البقدونس والنعناع مع الطماطم المفرومة وعصير الليمون، مما يجعلها مثالية كمقبلات أو طبق جانبي في الوجبات. كما تعتبر التبولة الأرمنية خيارًا صحيًا بفضل احتوائها المكونات الغنية بالألياف والفيتامينات، وتعد مثالية للأشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائية متوازنة. إليكم سلطات رمضانية سهلة وسريعة.

وصفات ذات صلة
سلطة البطاطا الحلوة

مغذية جدًا!

15 دقيقة
تبولة الشمندر

مغذية ولذيذة!

15 دقيقة
بطاطس سالاد

شهية جدًا!

15 دقيقة
سلطة رانش

منعشة جدًا!

15 دقيقة
سمك فيليه ابيض

طبق صحي 100%

15 دقيقة
سلطة الغواكامولي

منعشة ولذيذة!

10 دقيقة
سلطة رمان وخيار

منعشة جدًا!

15 دقيقة
سلطة معكرونة باردة بالمايونيز

طعمها روعة!

15 دقيقة
سلطة مغربية

غنية ولذيذة!

15 دقيقة
مغلي لبناني

طعمه لذيذ!

10 دقيقة
إشتركي بنشرتنا الإخبارية