جراتان البطاطس وبالبروكلي
أشهى الوصفات !
20 دقيقة
برجر الدجاج قليل الدسم
طريقة عمل برجر دجاج للرجيم بالصور والخطوات. وصفة دايت لتحضير أشهى برغر منزلي بطريقة لايت وصحيّة، جربي وصفتنا!
-
تقدّم ل…
2 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل
-
وقت التحضير
15 دقيقة
-
وقت الطبخ
15 دقيقة
-
مجموع الوقت
30 دقيقة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
في وعاء كبير، ضعي الدجاج وأضيفي فوقه البصل، الشومر، الفلفل الأخضر، الثوم، الفلفل الأسود وخلّ البلسميك.
-
2
أخلطي المكوّنات جيداً (يمكنك وضع المزيج في الخلاط الكهربائي) أتركيها لمدّة ساعة حتى ترتاح.
-
3
شكّلي الدجاج على شكل كرات دائريّة بسماكة متوسطة واضغطي عليها براحة يدك حتى تصبح مسطّحة.
-
4
إشويها في الفرن أو على الشواية حتى تنضج جيداً من الجهتين.
-
5
ضعي قطع الطماطم أيضاً واشويها.
-
6
ضعي برجر الدجاج داخل قطع الخبز مع الطماطم والخسّ وقدّميها.
نصائح
310 وحدات حرارية / وجبة.
وصفات ذات صلة
