خبز البروتين
مثالي للرجيم!
15 دقيقة
البامية بالزيت بطعم مختلف ولذيذ
هل انت من محبي الاكلات النباتية؟ إذا جربي من موقع اطيب طبخة طريقة عمل بامية بالزيت والكزبرة، وصفة غنية بالمواد الغذائية! تفقدي الوصفة وحضريها!
-
تقدّم ل…
2 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل
-
وقت التحضير
15 دقيقة
-
وقت الطبخ
30 دقيقة
-
مجموع الوقت
45 دقيقة
-
شاركي
شاركي الوصفة
-
-
-
-
تم إضافة وصفة إلى المفضلة لديك
سيتم تفعيل هذه الميزة قريباً
تم إضافة الوصفة إلى لقد طبختها
تم إضافة تقييمك إلى هذه الوصفة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
في قدر على النار حمي الزيت واقلي الثوم حتى تفوح رائحته.
-
2
أضيفي البامية وقلبيها مع الثوم.
-
3
اسكبي الماء الساخن فوق البامية وحركي.
-
4
أضيفي الكزبرة الخضراء وقلبي لبضع دقائق حتى تذبل.
نصائح
- إستبدلي الماء بمرق الدجاج في حال أردتي تناول البامية مع الدجاج.
- أضيفي القليل من عصير الليمون الحامض، الشطة والزيتون الاخضر الى خليط البامية ثم قدمي طبقك الى جانب الارز الأبيض أو الأرز بالكركم والكاري.
وصفات ذات صلة
