دقيق أسمر

دقيق أسمر

يفضل البعض تناول الدقيق الأسمر بدلا من الدقيق الأبيض لاعتقادهم أنه يحتوي على سعرات حرارية أقل ولكن هذه المعلومة غير صحيحة موقع أطيب طبخة يقدم لك أهم فوائده

المعلومات الغذائية

  • وحدات حرارية

    574

  • كمية الدهون الإجمالية

    4 غ

  • دهون مشبّعة

    1 غ

  • كمية السكر الإجمالية

    1 غ

  • كولسترول

    0 ملغ

  • كربوهيدرات

    121 غ

  • الألياف الغذائية

    7 غ

  • بروتين

    11 غ

  • فيتامين A

    0 %

  • فيتامين C

    0 %

  • كالسيوم

    2 %

  • حديد

    17 %

  • صوديوم

    13 ملغ

ترتكز نسبة الاستهلاك اليومي على حمية غذائية ذات وحدة2000* حرارية. وقد تكون نسبة استهلاكك اليومية أكثر أو أقل من هذه النسبة وذلك بحسب حاجة جسمك للوحدات الحرارية.
وصفات بالدقيق أسمر
خبز الشوفان بالعسل

جربوها فورًا!

15 دقيقة
جباتي بالجبن

مناسبة للفطور!

20 دقيقة
عصيدة التمر بالخلاط

سهلة التحضير!

15 دقيقة
رقائق مرقوق

قدموها ساخنة!

25 دقيقة
اللحوح الحبشي

ولا أسهل!

20 دقيقة
كليجا وافل

حلى مميّز!

20 دقيقة

ias
المزيد من الوصفات
وصفات شائعة

  • بالفيديو، كيكة الفستق والفراولة بطريقة سهلة وشهية

  • بالفيديو، أسهل طريقة لتحضير يخنة القرنبيط

  • بالفيديو، كيكة البرتقال الهشة والمنعشة

إشتركي بنشرتنا الإخبارية