بقسماط

بقسماط

يلعب بقسماط دورا مهما في تحقيق القوام الذهبي المقرمش للعديد من الاكلات خاصة المقلية منها تعرفي من اطيب طبخة على قيمته الغذائية وطريقة استخدامه في وصفات متنوعة

المعلومات الغذائية

  • وحدات حرارية

    427

  • كمية الدهون الإجمالية

    6 غ

  • دهون مشبّعة

    1 غ

  • كمية السكر الإجمالية

    7 غ

  • كولسترول

    0 ملغ

  • كربوهيدرات

    78 غ

  • الألياف الغذائية

    5 غ

  • بروتين

    14 غ

  • كالسيوم

    20 %

  • حديد

    29 %

ترتكز نسبة الاستهلاك اليومي على حمية غذائية ذات وحدة2000* حرارية. وقد تكون نسبة استهلاكك اليومية أكثر أو أقل من هذه النسبة وذلك بحسب حاجة جسمك للوحدات الحرارية.
وصفات بالبقسماط
بالفيديو، طريقة عمل غراتان الكوسا

وصفة سهلة التحضير

25 دقيقة
طريقة عمل كفتة الفراخ

وصفة لا تقاوم

15 دقيقة
بطاطس كرسبي بالجبن

ولا أشهى!

25 دقيقة
بامية مقلية

لذيذة جدًا!

15 دقيقة
كرات روزيتو

لذيذة جدًا!

15 دقيقة
جمبري الياباني

ولا أشهى!

20 دقيقة

ias
المزيد من الوصفات
وصفات شائعة

  • بالفيديو، أشهى برجر يمكنكم تحضيرها

  • بالفيديو، طريقة تحضير حلاوة الارز مع الجبنة

  • بالفيديو، طريقة مبتكرة لتحضير الكاسترد

إشتركي بنشرتنا الإخبارية