ماذا يأكل مريض التلبك المعوي؟أسباب وعلاجات طبيعية

ماذا يأكل مريض التلبك المعوي؟أسباب وعلاجات طبيعية، إذ يؤثر الطعام الذي نأكله على حركة الأمعاء وعلى مدى قدرة المعدة على هضمها.

لذلك يعتبر الطعام المُسبّب الرئيسي للعديد من اضطرابات المعدة فيجب دائمًا إتباع نظام غذائي صحي ومفيد ويناسب كلّ حالة، فما هي طريقة تجنب التلبك المعوي في رمضان.

ماذا يأكل مريض التلبك المعوي؟

هناك أطعمة تساعد على تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي، لذلك قد يؤدي تناول بعض الأشخاص كميات كبيرة من الأطعمة في وقت قصير أحياناً، ما يتسبّب في إصابة المعدة بمجموعة من الأعراض المزعجة، من بينها الألم والتقلصات.

في السطور التالية، نقدّم لكم مجموعة من الأطعمة التي تسهم في علاج التلبك المعوي:

 الحساء

تعتبر الشوربة أو الحساء سواء كيفية عمل شوربة الخضار أو مرق العظام، أحد أفضل الأطعمة عند عدم القدرة على تناول أطعمة أخرى.

حيث تحتوي مرق العظام الأحماض الأمينية الجلوتامين، التي تلعب دورًا في امتصاص الماء والمواد المغذية من الطعام، لذا يوصى بتناولها لمرضى الاضطرابات الهضمية وداء الأمعاء الالتهابي.

 التفاح

يحتوي التفاح مضادات أكسدة تسمّى البوليفينول، الذي قد يساعد في تخفيف الالتهاب المرتبط بأمراض الأمعاء الالتهابية.

إضافة لتنظيم الاستجابة المناعية للشخص، وبالتالي السيطرة على الالتهاب وحماية بطانة القناة الهضمية من التلف.

لذلك يعتبر التفاح الأحمر المطهي أو عصير التفاح أسهل في الهضم من الفاكهة الكاملة.

الموز

يمكن أن يساعد الموز على تجديد البوتاسيوم والشوارد الأخرى التي قد يفقدها الشخص نتيجة القيء أو الإسهال، الذي يوصي به بعض الناس لعلاج اضطراب المعدة المصاحب للإسهال، لأنه أحد الأطعمة الخفيفة التي تمنع اضطرابات المعدة.

الزنجبيل

يمكن أن يساعد الزنجبيل في مكافحة الشعور بالغثيان، ويمكن لأيّ شخص صنع شاي الزنجبيل عن طريق تقطيع أو بشر الزنجبيل الطازج وإضافة الماء الساخن.

قد يساعد تناول الخليط في تهدئة اضطراب المعدة، يحتوي الزنجبيل أيضًا خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في التخفيف من أمراض الأمعاء الالتهابية.

الزبادي

تحتوي منتجات الألبان خاصًة الزبادي البروبيوتيك، الذي يساعد على التوازن البكتيري في المعدة.

لكن لا يُفضل تناوله عند الإصابة باضطراب في المعدة مع نوبات من القيء والإسهال، لكن يمكن تناوله بعد التعافي لتجديد التوازن البكتيري في الأمعاء ومنع الإصابة، إليكم طريقة عمل الزبادي.

أسباب التلبك المعوي

إليكم أبرز الأسباب التي تؤدي للإصابة بالتلبك المعوي:

• عدم مضغ الطعام جيدًا: حيث يتسبب هذا الأمر في صعوبة امتصاصه، وبالتالي حدوث اضطرابات هضمية ومعوية.
• تناول الطعام سريعًا: يؤدي هذا الأمر إلى بلع الطعام دون هضمه، والإصابة بعسر الهضم.
• شرب ماء بارد أثناء تناول طعام ساخن: فهذا التباين بين الحرارة والبرودة يسبب التلبك المعوي.
• الإكثار من تناول المسكنات: يظن كثير من الأشخاص أن آلام المعدة والأمعاء تستلزم أخذ مسكنات لتخفيفها، ولكن في الحقيقة يؤدي الإفراط في تناول الأدوية إلى الإصابة باضطرابات في الجهاز الهضمي.
• تناول كمية كبيرة من الأطعمة الدسمة: سبب آخر يمكن أن يؤدي لحدوث التلبك المعوي، حيث أنّ الأطعمة الدسمة والغنيّة بالدهون تصعب عملية الهضم وتسبب آلام المعدة.
• الحساسية الغذائية: في حال تناول الأطعمة المسبّبة للحساسية بالمعدة يمكن أن تحدث اضطرابات في الهضم وتقلصّات بالمعدة.
• الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي: مثل قرحة المعدة والتهابها، حيث تزيد هذه الأمراض من فرص الإصابة بالتلبك المعوي، فعندما لا يتمكن الجهاز الهضمي من أداء وظائفه بصورة جيدة فسوف تحدث الاضطرابات الهضمية عندها.

علاج التلبك المعوي بطرق طبيعية

في حال الإصابة بالتلبك المعوي ينصح باستشارة الطبيب لمعرفة السبب والعلاج، بالإضافة إلى ذلك يُنصح باتباع بعض الطرق الطبيعية التي تخفف ألالم وتتمثل في:

• تناول الزبادي: يساعد الزبادي في تخفيف الاضطرابات الهضمية وتسهيل امتصاص الطعام بالمعدة، لذلك ينصح بتناوله خاصةً قبل النوم.
• تناول الزنجبيل: للزنجبيل دورًا في تقليل مشكلات المعدة والأمعاء، حيث ينصح بتناول كوب من الزنجبيل الدافئ ومضاف إليه ملعقة من العسل الأبيض، ويفضل ذلك في الصباح.
• تناول البقدونس: يمكن استخدام البقدونس في علاج التلبك المعوي عن طريق إضافته للماء المغلي وتركه لمدة 5 دقائق ثم تصفيته وشرب الماء الخاص به.
• شرب النعناع: كذلك يمكن الاستعانة بمشروب نعناع ساخن في هذه المشكلة، لما له من تأثير إيجابي على المعدة، ولكن لا ينصح بتناول مشروب النعناع على الريق، بل يفضل تناوله بعد تناول الطعام بقليل.
• تدليك البطن: يساعد تدليك البطن في الشعور بالراحة وتقليل أي مشكلة أو ألم بها، ويكون هذا من خلال حركات دائرية مستمرة لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
• تطبيق كمادات دافئة على البطن: وسيلة أخرى لعلاج التلبك المعوي، وذلك من خلال استخدام الوسادة الدافئة أو الكمادات الدافئة على البطن، حيث تساعد في استرخاء البطن.

نصائح للوقاية من التلبك المعوي

تساهم بعض الأمور في تفادي الإصابة بالتلبك المعوي، وتشمل:

شرب الماء والسوائل: يتجاهل بعض الأشخاص هذا الأمر الهام، حيث أنّ فوائد شرب الماء يساعد في تقليل الاضطرابات المعوية وتسهيل عملية الهضم.
تقليل تناول بعض أنواع الأطعمة: مثل الأطعمة الدهنية، والحلويات، والنشويات، حيث أنها تعيق عملية الهضم وتسبّب آلام المعدة.
تناول الطعام ببطء: أمر هام يضمن مضغ الطعام جيدًا وبالتالي سهولة امتصاصه وهضمه فيما بعد.
تجنّب التدخين: من العادات الخاطئة التي تؤدي إلى مشكلات عديدة بالهضم، لأنه يؤثر بالسلب على وظائف الجهاز الهضمي.