أسرار يجب أن تعرفوها لتحضروا أفضل دجاج مشوي على الإطلاق!
نشر في 02.03.2023
لا يمكن أن تخلو المائدة الرماضنية من السمبوسة وهي تحضّر بعدة حشوات ونكهات ولكن هل تعلمون كم سعرة في السّمبوسة المقلية؟!
تعتبر السّمبوسة من أشهر أنواع المعجنات وألذها ولكلّ حشوة منها قيمتها وطعمها المميّز. فهي خليط من النشويات والكربوهيدات والبروتينات والدّهون والألياف أمّا السّعرات الحرارية للسمبوسة فتعتمد على نوع الحشوة داخلها كحشوة سمبوسه لحم مفروم أو سمبوسه صغيره بالجبن وغيرها.
إليكم فيما يلي السّعرات الحرارية في عدّة أنواع سمبوسة:
السّمبوسة المقلية بالجبن بحجم 15 غرام تحتوي على 100 سعره حرارية.
السّمبوسة المحشية بالخضار تعادل الـ 80 سعرة حرارية.
يمكن أن تصل نسبة السّعرات الحرارية في الحبة الواحدة من السّمبوسة المحشية باللّحم إلى 159 سعرة حرارية.
لتناول سمبوسة صحية وقليلة السّعرات الحرارية علينا: