تعرفوا معنا اليوم من خلال هذا المقال على طريقة عمل 9 وجبات غداء صحية تضم 400 كالوري فقط حضروها في 15 دقيقة تقريبًا.

أنتم بحاجة الى 15 دقيقة فقط لتحضير وجبة مشبعة تحتوي حوالي 400 سعرة حرارية، بالتالي تتميز مجموعة الوصفات المقدمة فيما يلي بأطباق شهية مع الخضار مثل الأفوكادو والجزر واللفت حضروها بأسهل خطوات لتتمكنوا من الاستمتاع بالنكهات الموسمية الطازجة.

1- سلطة الدجاج للسندويشات

لتحضير هذه الوجبة استخدموا مكونات لذيذة تحتوي نكهة الأعشاب الحارة أو عصير الليمون الحامض أو البصل الحاد أو الكراث، فوصفة سلطة الدجاج العشبية هذه مثالية ويمكنكم اضافتها الى شريحتين من خبز التوست للتمتع بطعمها المميز.

---

2- سلطة الطماطم والأفوكادو

يمكنكم تحضير هذا الغداء البسيط خلال 10 دقائق فقط، مما يجعله خيارًا رائعًا للأيام المزدحمة، لذا لا تترددوا في تحضيره والتمتع بطعمه المثالي.

---

3- شطيرة الطماطم والخيار

حضروا سلطة الطماطم والخيار مع البصل الأخضر وأضيفوها الى شطيرة الخبز المحمص وتلذذوا بطعمها الفريد والغني بالفوائد الصحية.

---

4- كيساديا الجبن مع الفلفل والبصل

هذه الكيساديا التي تتطلب 15 دقيقة فقط لتحضيرها هي وصفة مميزة ولا تنسوا أن تضيفوا الفلفل والبصل المقلي لنكهة لا تقاوم.

---

5- سلطة التونة والزيتون

تلقى وصفة سلطة التونة هذه شعبية كبيرة خصوصًا إذا تمت إضافة الزيتون وجبن الفيتا وصلصة الطحينة. بالتالي يتم تقديم هذه السلطة كوجبة غداء سهلة التحضير، خيفية ومثالية.

---

6- جبن حلوم مشوي

هذا الساندويتش الذي لا يقاوم يعتبر من أفضل الوجبات للحصول على غداء سريع ومشبع. يمكنكم بسهولة تحضير هذه الوصفة والتمتع بطعمها المميز.

---

7- سلطة حمص مع الصلصة

هذه السلطة النباتية الشهية مليئة بمكونات الطاقة، حضروها بأسهل طريقة ممكنة وبمكونات بسيطة جدًا ولا تترددوا في تقديمها لأحبائكم.

---

8- لفائف الباذنجان بالجبن

إنها وجبة غداء صحية رائعة مع نكهة جبنة الفيتا المالحة والخضروات الطازجة المفرومة التي تلائم جميع الأذواق، كذلك فهي سهلة التحضير، لذيذة ومشبعة.

---

9- سلطة الكينوا المنعشة

تجمع هذه النسخة الصحية من السلطة بين الكينوا وكميات متنوعة من الخضار، حضروها بأسهل خطوات واحصلوا على نكهة لا تقاوم فسلطة الكينوا الصحية هذه رائعة لوجبة غذاء مشبع ومغذي.