تعرفوا معنا اليوم من خلال هذا المقال على 7 مشروبات للحفاظ على الصحة ورطوبة الجسم هذا الصيف ولا تتأخروا من إدخالها إلى نظامكم الغذائي الصحي.

من منا لا يتمنى الاستمتاع بالطقس الجميل خلال فصل الصيف مع مشروب بارد في متناول اليد. لهذا السبب نقدم لكم فيما يلي 7 وصفات لمشروبات صحية ومنعشة سترغبون في إعدادها طوال الموسم. بالتالي تعتبر هذه المشروبات لذيذة وغنية بالعناصر الغذائية وسهلة التحضير، إليكم أبرزها.

1- عصير البطيخ الأحمر

5 دقائق فقط تكون كفيلة لتحضير هذا المشروب الصيفي البارد واللذيذ، فوصفة مشروب البطيخ الأحمر الذي يتميز بطعمه المنعش ومكوناته المرطبة هو مثالي للحرارة الشديدة.

2- عصير التوت البري

هل تعلمون أن البروبيوتيك هي واحدة من أفضل العناصر الغذائية لتحسين صحة الجلد؟ لا يمكنها فقط المساعدة في ترطيب بشرتكم، ولكنها يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب المزعج الناتج عن احمرار الجلد الناجم عن حالات مثل الصدفية وحب الشباب. بالتالي بالنسبة للذين يعانون من بشرة حساسة، يمكن أن يكون تضمين البروبيوتيك في النظام الغذائي أمرًا مهمًا بشكل خاص خلال أشهر الصيف، لذا فإن مشروبًا منعشًا مثل عصير التوت البري سيساعدكم على الحصول على العلاج اللازم.

3- عصير الليمون والخيار

نقدم لكم فيما يلي خطوات عمل عصير الليمون والخيار الشهي، حضروه بخطوات بسيطة فهو منعش ويعتبر مثاليًا لمحاربة الحر الشديد، بالتالي تناولوا كوبًا من هذا الكوكتيل المكون من 4 مكونات بجوار حمام السباحة لقضاء يوم صيفي مثالي.

4- عصير الجزر

حضروا هذا المشروب الذي يساعدكم في الحفاظ على رطوبة جسمكم وتخلصوا من الالتهابات بشكل أكيد فعصير الجزر يعتبر منعشًا وصحيًا بامتياز.

5- الماتشا لاتيه

للحصول على دفعة من الطاقة، جربوا الماتشا اللاتيه المثلج. اذ تحتوي الماتشا مادة الكافيين التي يمكن أن تعزز نشاطكم وتركيزكم طوال اليوم بالتالي يمكن لهذا المشروب ان يمد أجسامكم بالرطوبة خلال فصل الصيف الحار.

6- عصير الليمون

إذا كان لديكم الكثير من الليمون في ثلاجتكم فلا تترددوا في تحضير أشهى مشروب صيفي على الإطلاق. اذ يعتبر عصير الليمون مثاليًا لأوقات كهذه. كما يمكنكم اضافة حوالي كوبين من التوت الأزرق الى 6 ليمونات، وهكذا لن تتركوا أيًا من فواكه الصيف الطازجة اللذيذة تضيع فكل ما يتطلبه الأمر هو 10 دقائق لإعداد كمية كبيرة ستحبها جميع أفراد العائلة.

7- أيس تي بالفواكه

إذا كنتم تعانون من تقلصات أو انتفاخ مزمن في المعدة، فهناك أطعمة ومشروبات يمكن أن تساعد في تخفيف هذا الانزعاج. جربوا هذا المشروب الأفضل المضاد للالتهابات وأضيفوا إليه بعض المكونات مثل الشاي الأخضر والكركم والزنجبيل والأعشاب إلى جانب مزيج من الماء والفواكه، فيساعد على الترطيب ويعمل على الحفاظ على حركة الأمعاء الصحية.