7 مشروبات للتخلص من الكرش تناولوها صباحاً

7 مشروبات للتخلص من الكرش تناولوها صباحاً، مع الحرص على تقليل كمية الطعام وممارسة النشاط البدني المناسب.

من المحتمل أن يعاني الأشخاص، الذين يتناولون كميات كبيرة من الطعام ويمارسون القليل من التمارين الرياضية، من تراكم دهون في البطن،فما هي المشروبات التي تحرق دهون البطن؟

7 مشروبات للتخلص من الكرش

ينصح خبراء التغذية بالحفاظ على نشاط بدني طوال اليوم وعدم الإفراط في تناول الطعام، كما يمكن أن يساعد تناول أحد المشروبات التالية للتخلص من دهون البطن في خمسة أيام أو أسبوع:

1. ماء الليمون

هناك إستخدامات غريبة لليمون الحامض! إذ يمكن لماء الليمون أن يعزّز الامتلاء ويدعم الترطيب ويعزّز عملية التمثيل الغذائي ويزيد من فقدان الوزن.

2. ماء القرفة والعسل

عند إضافة رشة من القرفة إلى الماء الفاتر مع قليل من العسل يمكن أن يصبح مشروبًا صباحيًا مناسبًا لزيادة حرق الدهون.

3. ماء الكمون

يعمل الكمون على تسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم وتعزيز حرق الدهون.

4. ماء عادي دافئ

تجربتي مع شرب الماء الدافئ على الريق، أنه يساعد على طرد السموم من الجسم ويساعد على زيادة معدلات حرق الدهون.

5. عصير الصبار

توصلت الأبحاث إلى أنَّ مشروب عصير الصبار يمكن أن يؤثر على عملية التمثيل الغذائي للدهون والسكر في الجسم، مما يمنع تراكم دهون البطن.

6. شاي أخضر

وفقًا لمراجعة علمية شملت 11 دراسة، يمكن للشاي الأخضر الورق أن يساعد في تقليل وزن الجسم ومؤشر كتلة الجسم BMI، ودهون البطن لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.

7. منقوع بذور الشمر

عند نقع بذور الشمر في الماء طوال الليل وشربها في الصباح، يتمّ زيادة التمثيل الغذائي وفقدان الوزن.