7 مشروبات تمنع العطش في رمضان تعرفوا عليها

7 مشروبات تمنع العطش في رمضان تعرفوا عليها، فمن الطبيعي الشعور بالعطش بعد الصيام طوال اليوم وتناول المأكولات على الإفطار.

الشعور بالعطش أمر طبيعي، ومن المهم إدراكه وإعطاء الجسم الكمية الكافية من السوائل والترطيب الكافي للقيام بوظائفه وللتقليل من خطر الإصابة ببعض الأمراض،إليكم 5 مشروبات لصحة أفضل خلال شهر رمضان.

مشروبات تمنع العطش في رمضان

فيما يأتي بالفيديو، مشروبات رمضان التقليدية التي تقيكم من العطش:

الماء 

يعد الماء أحد أهم وأفضل مثال على المشروبات التي تمنع العطش، وأفضل الخيارات لتعويض الجسم ممّا فقده من خلال عمليات الأيض وحرق الدهون والتنفس والتعرّق.

الشاي الأخضر

يعد الشاي الأخضر ورق منعشًا بالإضافة إلى احتوائه عناصر غذائية مهمّة، مثل: البوليفينول، ومضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من الأمراض.

ومن الأفضل شربه بدون إضافة السكر لتحقيق منافعه، بحيث تؤدي المشروبات المحلاة إلى الشعور بالعطش.

حليب الصويا

يعد الحليب مثالًا على المشروبات التي تمنع العطش، مثل حليب الصويا الذي يعد بديلًا مناسبًا لحليب البقر نظرًا لامتلاكه العديد من المصادر الغذائية كمصدر للبروتين والألياف التي تساعد في التقليل من خطر الإصابة ببعض الأمراض، مثل: أمراض القلب، وأمراض الأوعية الدموية.

العصائر الطبيعية 

تعد معظم عصائر الفاكهة الطبيعية من المشروبات اللذيذة وذات منفعة كبيرة، لكن قد تكون هذه العصائر محلاة وغنيّة بالسعرات الحرارية، لذا يفضل شرب كوب واحد من عصير التوت البري خلال اليوم والتأكد من تناول الاحتياجات اللازمة من السعرات الحرارية.

الشاي والقهوة غير المحلاة

تعد هذه المشروبات خالية من السعرات الحرارية وتحتوي فوائد أخرى فهي آمنة، وقد تكون مثالًا على مشروبات تمنع العطش لكن بدون إضافة السكر.

منقوع الماء بالفواكه

قد يكون وضع بعض الفواكه المفضلة داخل الماء أفضل وأكثر انتعاشًا وتحفيزاً على شرب المزيد من السوائل والتقليل من الشعور بالعطش، مثل: الماء مع الليمون والنعناع والخيار ومشروب ديتوكس رمضان.

السموذي

يعد السموذي أو مشروبات الديتوكس خياراً جيداً نظرًا لاحتوائه العديد من العناصر الغذائية المهمّة.

ويتألف السموذي من السوائل كالماء أو بعض من أنواع الحليب، والفواكه الطازجة أو المجمّدة وبعض أنواع البروتين كالمكسرات أو الفول السوداني أو الزبادي وغيرها.