تعرفوا معنا من خلال هذا المقال على مجموعة وصفات أكثر من شهية لخسارة 3 كلغ مضمونة في أسبوعين ولا تترددوا في تحضيرها وإدخالها نظامكم الغذائي الصحي.

يعاني بعض الأشخاص من زيادة في الوزن، وذلك نتيجة اتباع أسلوب غذائي غير صحي، يعتمد على تناول الوجبات السريعة في وقت متأخر من الليل وعدم ممارسة التمارين الرياضية وغيرها. ولكن هناك حلول فعّالة للتّخلص من هذه المشكلة ومنها القيام بالنشاط البدني واتباع حميات غذائية مناسبة. إليكم فيما يلي بعض الوصفات المناسبة لخسارة الوزن بوقت قصير.

1- وصفة صحية لوجبة الفطور

الشوفان مع الزبادي

حضروا هذه الوجبة بخطوات سهلة وتناولولها كوجبة فطور صحية ومشبعة.

2- وصفة صحية لوجبة الغداء

الأرز بالذرة والدجاج

حضروا هذه الوجبة الغنية بالمعادن والفيتامينات بأسهل طريقة وتناولوها كوجبة غداء مشبعة ومغذية.

3- وصفة صحية لوجبة جانبية

سلطة الجرجير والتمر والتين

إليكم وصفة سلطة الجرجير والتمر والتين الغنية بالفوائد الصحية، حضروها بخطوات بسيطة وتناولولها كوجبة مثالية لخسارة الوزن.

4- وصفة صحية لحلى لذيذ

براونيز كيتو

لا يمكنكم تذوق أشهى من هذا الحلى المميز بنكهته الغنية التي لا تقاوم.

5- وصفة صحية لوجبة العشاء

سمك فيليه مشوي لايت

حضروا سمك فيليه مشوي لايت كوجبة مغذية وغنية بالفوائد الغذائية وقليلة السعرات الحرارية مناسبة تمامًا لخسارة الوزن.

6- وصفة صحية لسناك لذيذ

سلطة فواكة صحية

إليكم وصفة سناك لذيذ يمكنك تحضيرها بخطوات بسيطة وتناولها بعد وجبة العشاء أثناء مشاهدة مسلسلاتكم المفضلة.

ملاحظة:  يٌنصح باستشارة اختصاصي التغذية للتأكد من اتباع نظام غذائي لا يتعارض مع وضعكم الصحي بالتالي لا تنسوا التنويع وتناول الأطعمة الصحية بكميات قليلة وبانتظام.