6 مشروبات تناولها على معدة فارغة يخفض الكوليسترول

تعرفوا معنا من خلال هذا المقال على أبرز 6 مشروبات تناولها على معدة فارغة يخفض الكوليسترول الضار واستهلكوها بانتظام.

تؤدي التركيزات المرتفعة من الكوليسترول الضار إلى زيادة مخاطر أمراض القلب بسبب تراكم الدهون في الشرايين، ما يؤدي إلى الكثير من المضاعفات الصحية.

مشروبات تخفض مستويات الكوليسترول

إليكم فيما يلي قائمة بأبرز المشروبات التي تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار عند تناولها على معدة فارغة.

1- عصير البرتقال

يُظهر عصير البرتقال فوائد عديدة للجهاز المناعي، بالإضافة إلى قدرته على خفض مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم لذا ينصح باستهلاكه بانتظام.

2- عصير البنجر

يعمل عصير البنجر على تنشيط الدورة الدموية وتخفيض ضغط الدم المرتفع، بفضل احتوائه النترات، ويساهم أيضًا في التحكم بمستويات الكوليسترول بالجسم، مما يقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

3- عصير الطماطم

يحتوي عصير الطماطم الألياف والنياسين والليكوبين، وهي مواد تؤدي دورًا حيويًا في تنظيم مستويات الكوليسترول في الجسم.

4- الشاي الأخضر

ينصح بتناول الشاي الأخضر بانتظام فهو يحتوي مضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين الصحة العامة وخفض مستويات الكوليسترول.

5- عصير الزنجبيل والليمون

يعتبر الزنجبيل والليمون مع الماء الدافئ مشروبًا فعالًا في تنظيم مستويات الكوليسترول عند تناولهما على الريق.

6- حليب مع الكركم

ينصح بشرب الحليب مع الكركم فهذا المكون الأخير يحتوي مادة الكركمين وهي ذات خصائص مضادة للالتهابات، بالتالي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار.