5 فئات ممنوعة من الصيام المتقطع

يواجه الكثير من الأشخاص مشكلة مع زيادة الوزن وارتفاع الدهون في الجسم، لذلك يلجأ البعض لنظام الدايت والأدوية لخسارة تلك الدهون، ولكن يتبع البعض نظام الصيام المتقطع للتخلص من الوزن الزائد.

نظرًا لأنه من أكثر الأنظمة فعالية في التخلص من الوزن الزائد والدهون، وعلى الرغم من ذلك فإن بعض الأشخاص يكون نظام الصيام المتقطع خطر عليهم وصحتهم، لذلك ينصح الخبراء والأطباء تلك الفئات بتجنب هذا النظام. اليكم وجبات نظام الصيام المتقطع.

اليكم التفاصيل

يعمل نظام الصيام المتقطع على استنفاد الجسم للكربوهيدرات وبدء حرق الدهون، عبر الجوع لفترة تتراوح ما بين 12 ساعة إلى 24 ساعة، ما يساعدكم على فقدان الوزن بسرعة ويحسن من صحتكم، ولكن أكد بعض الأطباء بأنه يوجد 3 فئات يحظر عليهم اتباع نظام الصيام المتقطع لخسارة الوزن الزائد والتخلص من الدهون، وهم الآتي:

• مرضى السكري ومن يعاني من مشكلات السكر في الدم.
• المرضعات أو الحوامل.
• الأطفال والمراهقين ممن يقل عمرهم عن 18 سنة.

تجنب الصيام المتقطع

هذا وتوجد بعض الحالات الأخرى التي يلزم على الأفراد فيها تجنب اتباع نظام الصيام المتقطع لخسارة الوزن الزائد، حيث حذر الأطباء الأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن بعدم تجربة نظام الصيام المتقطع، لأنه يكون خطير على صحتهم ويتسبب لهم في الكثير من السلبيات والأضرار على صحتهم، من الشعور بالإرهاق والضعف، والإحساس بالدوخة في بعض الأحيان، وظهور أعراض صداع تستمر لفترة، والتعرض للإمساك، ولتجنب تلك الأضرار الصحية يجب على من يعاني من نقص الوزن عدم تجربة نظام الصيام المتقطع.

اقرئوا ايضاً خطوات صغيرة تخسركم 500 سعرة حرارية في اليوم.