تعرفوا معنا اليوم من خلال هذا المقال على 4 وجبات خفيفة صحية وتجهز في 15 دقيقة فقط ولا تترددوا في تحضيرها وإدخالها الى نظامكم الغذائي.

هل تعلمون أنكم عندما تشعرون بالجوع في منتصف فترة ما بعد الظهر وتبحثون عن وجبة خفيفة وصحية لتناولها، ربما لا يكون من السهل دائمًا التخطيط لهذه الوجبة، وغالبًا ما يؤدي إثارة الروتين إلى استهلاك المنتجات المصنعة في هذا الوقت من اليوم. لمساعدتكم في الحفاظ على نظام غذائي صحي، إليكم قائمة من 4 خيارات صحية للوجبات الخفيفة يمكنكم إعدادها في 15 دقيقة فقط، اكتشفوها فيما يلي.

1- بسكويت دقيق الشوفان

هذه الوصفة متعددة الاستخدامات ويمكن تكييفها مع الفاكهة ومسحوق الكاكاو وحتى مكمل البروتين. يمكن ان تحضروها في دقائق قليلة فقط ويمكن طهيها في الفرن العادي أو في الميكروويف.

2- كعكة الموز

يعتبر الموز فاكهة مليئة بالفوائد والمكون الأساسي لوصفة الكعكة التي نقدمها لكم فيما يلي، بالتالي يمكنكم إضافة بعض المكونات على الوصفة منها الزبيب أو الخوخ، أما للذين يحبون القرفة، فيمكنكم أيضًا إضافة القرفة المطحونة لنكهة مثالية.

3- موس الشوكولاتة

عندما تشعرون بالرغبة في تناول الحلويات، قد تكون الوجبة الخفيفة الصحية هي موس الشوكولاتة المصنوعة من الأفوكادو ومسحوق الكاكاو والعسل وعصير الليمون، ما عليكم سوى خلط هذه المكونات في الخلاط ووضعها في الثلاجة، لتناولها لاحقًا باردة.

4- فشار بدون زيت

الفشار هو هذا النوع من الطعام الذي يمكن أن يكون وجبة خفيفة صحية إذا تم تحضيره بشكل صحيح. في هذه الحالة، فإن خدعة المناديل الورقية تجعل استخدام الزيت غير ضروري.