4 أطعمة دسمة لا تزيد الوزن

إليكم بعض المأكولات الدسمة التي يمكنكم تناولها بدون الشعور بالذنب، بل والتي تساعدكم على خسارة الوزن من موقع أطيب طبخة.

ان كنتم تحبون تناول الاطعمة الدسمة ولكنكم خائفين من اكتساب الوزن تابعوا هذا المقال.

ما هي هذه المأكولات

إذا كنتم تبحثون عن طرق فعّالة لفقدان الوزن، فإن حرمان النفس من الطعام ليس الحلا. الخيار الأفضل هو اختيار الأطعمة المناسبة لهدفكم والحفاظ على توازن صحي.

سمك السلمون

يحتوي السلمون نسبة عالية من الدهون، ولكن هذه الدهون هي أحماض دهنية أوميغا 3 المفيدة للصحة. تساعد الأحماض الدهنية أوميغا 3 في الوقاية من العديد من الأمراض وتعزز عملية حرق الدهون. يمكنكم تناول السلمون المشوي مع الخضار أو إضافته إلى الباستا مع صلصة البيشاميل.

الأفوكادو

على الرغم من احتواء الأفوكادو على كمية كبيرة من الدهون، إلا أن هذه الدهون هي دهون أحادية غير مشبعة مفيدة للصحة. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الأفوكادو على مواد مضادة للأكسدة ولا يحتوي كوليسترول. يمكنكم تناول حبة أفوكادو كوجبة خفيفة أو إعداد سلطة الأفوكادو الشهية.

زبدة الفول السوداني

تحتوي المكسرات دهون صحية، ولذلك لماذا لا تجربون تناول زبدة الفول السوداني؟ يمكنكم تناول ملعقتين من زبدة الفول السوداني مع توست أسمر وتزيينها بشرائح الموز أو التفاح والقرفة لمذاق مميز. يمكنكم استبدال الحلويات الدسمة بهذه الوجبة الخفيفة.

الشوكولاته السوداء

تعتبر الشوكولاته السوداء مصدرا جيدا للعديد من الفيتامينات والمعادن مثل الفيتامينات A و B و E والكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد مربع واحد من الشوكولاته السوداء على التحكم في الشهية دون الشعور بالحرمان.

إليك أيضًا جدول رجيم 5 أيام يقضي على دهون البطن والأرداف.