أفضل 3 وجبات خفيفة لصحة القلب بحسب الخبراء
نشر في 14.03.2024
إليكم وصفات يمكنكم تحضيرها من بقايا الأرز، كونه من أهم المكونات التي يستخدمها نصف عدد سكان البشرية حول العالم.
لكن البعض لا يقدّر أهميته، فإذا توفرت لديكم كمية كبيرة من بقايا الأرز المطبوخ، لا تتردّدوا في استخدامه لتحضير إحدى الوصفات التالية للإستفادة من بقايا الأرز.
إليكم مجموعة من الوصفات التي يمكنكم تحضيرها بما تبقى من أرز الإفطار:
أضيفوا الخضار اللذيذة مثل الذرة، البازيلاء والفطر لتحصلوا عل طبق أرز مبهّر ولا أشهى. إذا بقيت لديكم كمية من الأرز المطبوخ في قدر الضغط، قلّبوا بقايا هذا المكون اللذيذ مع الخضار في مقلاة كاراكتر – حث حراري غير اللاصقة وقدموا الطبق إلى جانب الدجاج المشوي.
من مطبخ نسرين، تفقدي سيدتي طريقة عمل الشيش طاووق التركي مع الرز بالصور والخطوات. وصفة سهلة وسريعة لذيذة ننصحك بأن تحضريها لكلّ أفراد الأسرة.
تقدّم ل…
6 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل10 دقيقة
20 دقيقة
30 دقيقة
صدر دجاج
مقطّع إلى قطع صغيرة كيلوغرام ونصف
لتحضير التتبيلة:
ثوم
مهروس 10 فصوص
زيت زيتون
ملعقتان كبيرتان
خلّ - ملعقتان كبيرتان
لبن زبادي
4 ملاعق كبيرة
بابريكا
ملعقة صغيرة
فلفل حار
(إختياري
فلفل أسود
نصف ملعقة صغيرة
ملح
بحسب الرغبة
خردل
ملعقتان كبيرتان
أوريغانو
(أي [زعتر](/ingredient/زعتر1457536
كتشاب
ملعقتان كبيرتان
لتحضير الأرز:
أرز
كوبان
ماء - 4 أكواب
حبهان
حبّ نصف ملعقة صغيرة
قرفة
عودان
كمون
حبّ ملعقة صغيرة
بابريكا
ملعقة صغيرة
فلفل أسود
حبّ نصف ملعقة صغيرة
ملح
بحسب الرغبة
ورق غار
2
قرنفل
حبّ ربع ملعقة صغيرة كبش
ليمون حامض
مجفف من خلال عمل بعض الخطوط بالسكين وذلك كي تصبح نكهته أقوى 1
ملوّن طعام أصفر ممزوج بالقليل من الماء - بضع قطرات
ملوّن طعام برتقالي ممزوج بالقليل من الماء - بضع قطرات
لتحضير التتبيلة: في وعاء، ضعي الثوم المهروس وزيت الزيتون والخلّ والخردل والكاتشاب.
أضيفي اللبن الزبادي والبابريكا والفلفل الحار والفلفل الأسود والملح والأوريغانو.
أخلطي المكونات جيداً ثمّ ضعي قطع الدجاج واخلطي حتى تتغلّف بالكامل.
أتركي الدجاج منقوعاً لبعض الوقت.
أدخلي قطع الطاووق في أسياخ خشبيّة واشويها في صينية مدهونة بالزيت في فرن محمّى جيداً.
قلّبي الاسياخ بين الحين والآخر حتى تنضج تماماً. لا تتركي الدجاج يجفّ كثيراً.
لتحضير الأرز: في قدر على نار عالية ضعي الماء.
أضيفي الحبهان الحبّ، القرفة، الكمون، البابريكا، الفلفل الأسود، الملح، ورقتيّ الغار، كبش القرنفل، حبة الليمون الحامض المجففة.
عندما يغلي المزيج جيداً، ضعي الأرز واتركيه حتى يبدأ بالنضوج.
عندما تبدأ المياء تجفّ، إصنعي فتحتين في الأرز.
ضعي في الفحة الأولى ملوّن الطعام الأصفر وفي الفتحة الثانية ملوّن الطعام البرتقالي.
أغلقي القدر واتركيه على نار هادئة جداً حتى يتابع الأرز نضوجه. لا تحركي الأرز أثناء الطبخ كي يبقى اللونين منفصلين (كما في الصورة).
يمكنك أيضاً تقديم الشيش طاووق إلى جانب سلطة الكولسلو والبطاطس المقلية...
في وعاء، أخلطوا 3 أكواب من بقايا الأرز، نصف كوب من جبن الموزاريلا المبشور، نصف كوب من جبن البارميزان المبشور، كوباً من البقسماط وحبتي بيض. أخلطوا المكونات جيداً وشكّلوا كرات متساوية الحجم من المزيج. إقلوا كرات الأرز في كمية وافرة من الزيت النباتي وقدموها إلى جانب صلصة الكوكتيل أو الكاتشاب!
اليك من موقع اطيب طبخة طريقة عمل كريات الارز البني مع الجبنة. وصفة لذيذة سهلة وسريعة التحضير، جربيها وقدميها على سفرة العزومات لديك.
تقدّم ل…
6 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل30 دقيقة
30 دقيقة
1 ساعة
أرز بسمتي
بني كوب
زيت كانولا
ملعقة كبيرة + ملعقتان صغيرتان
بصل
مفروم 1
ثوم
مهروس فصان
بازلاء
مجمّدة كوب
بيض
مخفوق 3
ريحان
طازج مفروم ربع كوب
فطر
مفروم نصف كوب
فلفل حار
مفروم 1
جبن موزاريلا
قليل الدسم مبشور 200 غرام
جبن بارميزان
مبشور 3 ملاعق كبيرة + ملعقتان صغيرتان
ملح
رشة
فلفل أسود
رشة
دقيق أسمر
نصف كوب
للتغليفة:
بيض
مخفوق 2
بقسماط
كوب
دقيق أسمر
كوب
أسلقي الأرز البني في كوبين وربع الكوب من الماء المملّح حتى ينضج.
حمّي ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة وقلّبي فيه البصل الثوم والبازلاء حتى تنضج. أتركي المزيج حتى يبرد.
أضيفي إلى المزيج البيض، الريحان، الفطر، الفلفل الحار، جبن الموزاريلا، جبن البارميزان، الملح، الفلفل الأسود والأرز. أخلطي المكوّنات. بلّلي يديك بالماء وشكّلي كريات متوسّطة الحجم.
غمّسي الكرات بالبيض ثمّ الدقيق وأخيراً الأسمر والبقسماط ثمّ صفّيها في صينية مدهونة بملعقيتن صغيرتين من الزيت. إخبزي الكريات على حرارة 180 درجة مئوية لحوالى 35 دقيقة.
قلّبوا البصل المفروم في الزيت حتى يذبل ثم أضيفوا الخضراوات (البازلاء و الجزر ويمكنكم إضافة الذرة أو أيّ خضراوات أخرى تفضلونها) قلبوها جيدًا، في صينية ضعوا طبقة من الأرز ثم مزيج الخضراوات ثم طبقة أخرى من الخضراوات وللتغطية، إستخدموا أحد الخيارات التالية:
كيف اطبخ الرز بالخضار سؤال يطرحه كثيرون، إليك من أطيب طبخة طريقة تحضير الارز بالخضروات لتقدميه كألذ طبق جانبي على مائدة العزومات كافة
تقدّم ل…
6 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل10 دقيقة
30 دقيقة
40 دقيقة
ضعي الأرز في قدرٍ على النار مع أكواب الماء ثمّ أضيفي الملح واتركي القدر على نارٍ هادئة لحوالى 15 دقيقة حتّى يطهى الأرزّ.
سخّني الزيت في قدرٍ على النار ثمّ أضيفي البصل، الذرة، الجزر والبازيلاء وحرّكي المكوّنات لعشر دقائق.
أضيفي الأرزّ إلى القدر وقلّبي المكوّنات جيّداً لخمس دقائق إضافية.
1- يمكنك إضافة الفطر والمكسّرات إلى الوصفة أيضاً. 2- قدّمي هذا الأرز إلى جانب صدور دجاج بالبارميزان من أطيب طبخة أو إلى جانب وصفة الكفتة بالبطاطس الشهية...