احذروا المواد الموجودة في بعض المشروبات الغازية وإليكم ما يجب أن تعرفوه عنها!
نشر في 28.03.2024
وصفات فطور صباحي شعبي صحي وسريع، لإرضاء جميع الأذواق يشعركم بالشبع ويمدكم بالطاقة الضرورية لنشاطكم طوال اليوم.
تعد وجبة الفطور أهم الوجبات الأساسية التي يؤثر تناولها بشكل إيجابي على صحتنا خلال اليوم.إذ تحتوي جميع العناصر الغذائية اللازمة. إليكم 5 أفكار للفطور الصباحي الجماعي.
إليكم أبرزها كالمناقيش الشامية:
تفقدي سيدتي طريقة عمل مناقيش زعتر لايت بالصور والخطوات. وصفة سهلة من أخصائية التغذية كارن في موقع أطيب طبخة لتحضير أشهى وألذّ معجنات المناقيش بالزعتر بطريقة مناسبة للتخسيس والرجيم، جربيها.
تقدّم ل…
5 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل20 دقيقة
6 دقيقة
26 دقيقة
لتحضير العجينة:
دقيق أسمر
كوب
خميرة
ملعقتان صغيرتان
زيت نباتي
ملعقة كبيرة
ملح
نصف ملعقة صغيرة
ماء فاتر - نصف كوب
لتحضير الحشوة:
زعتر
5 ملاعق كبيرة
ماء - 3 ملاعق كبيرة
زيت
ملعقتان كبيرتان
لتحضير العجينة: في وعاء، أخلطي الدقيق الأسمر مع الخميرة والملح.
أضيفي الزيت والماء وادعكي المكونات جيداً للحصول على عجينة متماسكة.
غطّي العجينة بقطعة قماش واتركي جانباً في مكان دافئ حتى ترتاح.
قسّمي العجينة إلى 5 دوائر متساوية.
سطّحي كل دائرة عجين بواسطة الشوبك.
لتحضير الحشوة: في وعاء، أخلطي الزعتر مع الماء والزيت.
ضعي مقدار نصف ملعقة كبيرة على كلّ دائرة عجين.
إخبزي المناقيش في الفرن لـ6 دقائق أو حتى تشقرّ.
قدّمي مناقيش العجين إلى جانب الخضار واللبنة.
إذا كنت تبحثين عن وصفة لذيذة سهلة وسريعة التحضير لتقدميها على وجبة الفطور، فلا بد ان تجربي من موقع اطيب طبخة طريقة عمل بيض مقلي لذيذ بالفطر
تقدّم ل…
1 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل5 دقيقة
10 دقيقة
15 دقيقة
حمّي الزيت والزبدة في مقلاة على حرارة متوسّطة.
أضيفي البصل وقلّبي من وقت إلى آخر حتى يذبل.
أضيفي الطماطم والفطر وقلّبي لحوالى 5 دقائق.
نكّهي بالملح والفلفل الأسود وقلبي من جديد.
إحدثي فجوتين في المزيج وضعي بيضة في كل فجوة.
غطّي المقلاة واتركيها على نار هادئة حتى ينضج البيض.
إرفعي المقلاة عن النار، أنثري الجبن والنعناع وقدّمي الطبق مباشرةً على سفرتك.
يعتبر اللبن من المكونات التي تساعد على تحسين عملية الهضم بالاضافة الى احتوائه البروتين. اليكم طريقة عمل سلطة لبن بدون خيار
تقدّم ل…
4 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل10 دقيقة
10 دقيقة
في وعاء، نضع اللبن، الثوم، الطحينة والملح.
نقلب المكونات حتى تتداخل ثم نضيف النعناع ونحرك.
نقدم سلطة اللبن مع الكبة.
زوري موقع أطيب طبخة وتعلمي طريقة عمل البان كيك بجوز البقان خطوة بخطوة في البيت. حضري ألذ بان كيك في البيت وقدمي على سفرتك الى جانب مشروبات بتردة ولذيذة لا تقاوم.
تقدّم ل…
5 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل20 دقيقة
15 دقيقة
35 دقيقة
في وعاء متوسط الحجم، اخلطي الحليب المكثف المحلى، الماء، البيض والملح.
أضيفي الدقيق والبايكنغ صودا واخلطي المكونات حتى تتجانس.
زيدي جوز البقان وقلّبي حتى يتجانس بالمزيج.
ذوّبي القليل من الزبدة في مقلاة على النار، أسكبي فوقها مقدار ثلث كوب من المزيج وحرّكيه على شكل دائرة بواسطة ملعقة.
أتركي البان كيك حتى تنضج من الحهة الأولى قبل قلبها للجهة الثانية.
أزيلي البان كيك من المقلاة، ضعيها في طبق جانباً حتى تبرد.
أعيدي الكرّة حتى انتهاء الكمية.
صُفي البان كيك فوق بعضها ثم زيّني بها سفرتك وقدميها الى انب أي نوع من الصلصة المفضلة لديك.
تقدّم ل…
6 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل20 دقيقة
15 دقيقة
35 دقيقة
بطاطس
مسلوقة ومهروسة 3 أكواب
بيض
مخفوق 1
جبن بارميزان
مبشور نصف كوب
زبدة
مذوّبة ملعقتان كبيرتان
ملح
نصف ملعقة صغيرة
صلصة بيتزا جاهزة – كوب
أوريغانو
نصف ملعقة صغيرة
ذرة
نصف كوب
جبن موزاريلا
مبشور كوب
بيبيروني
بقر 100 غرام
جامبون حبش
مقطّع إلى شرائح 50 غرام
مرتديلا حبش
مقطّعة إلى شرائح 100 غرام
زيتون أسود
مقطّع إلى شرائح نصف كوب
ضعي في وعاء البطاطس، البيضة، جبن البارميزان الزبدة والملح.
أخلطي المكوّنات جيداً حتى تتجانس.
مدّي المزيج في قعر صينية مدهونة بالقليل من الزيت.
وزّعي صلصة البيتزا على الوجه ثمّ أنثري الذرة وجبن الموزاريلا.
أضيفي البيبيروني، الجامبون، المرتديلا والزيتون على الوجه ثمّ أنثري الاوريغانو.
أدخلي الصينية إلى فرن محمّى مسبقاً على حرارة متوسّطة حتى تنضج وتحمر البيتزا.
قدّمي الطبق مباشرةً على سفرتك.