وصفات خبز التورتيلا مبتكرة لذيذة وسهلة التحضير

وصفات خبز التورتيلا مبتكرة لذيذة وسهلة التحضير، يمكنكم تحضير السندويشات بواسطته أو إدخاله في أنواع السلطات المختلفة.

ias

في هذا المقال سنتحدث عن الوصفات المحضّرة بواسطة عمل خبز التورتيلا المكسيكي المنشأ منذ حوالي 500 عام.

خبز التورتيلا وتحضيره وصفات مميزة

إنطلاقاً من المكسيك، إنتشرت طريقة خبز التورتيلا السهلة في كلّ أنحاء العالم ليصبح من أكثر أنواع الخبز المفضلة، بسبب مذاقه المقرمش وشكله الدائري.

وصفات خبز التورتيلا

من أبرز وصفات خبز التورتيلا ما يلي:

صينية خبز تورتيلا

عندما يتعلق الأمر بالتغذية، تتمتع رقائق تورتيلا الذرة بميزة كونها مصنوعة من الحبوب الكاملة، مع عدد أقلّ من السعرات الحرارية والصوديوم والكربوهيدرات ولكن تحتوي أليافاً أكثر من رقائق التورتيلا المصنوعة من الدقيق.

فاهيتا تورتيلا
فاهيتا تورتيلا

كما أنها خالية من الغلوتين. أما بالنسبة للطهي والأكل، فيشكو بعض الناس من سهولة كسر خبز تورتيلا الذرة.

صينية خبز تورتيلا

كوني الاولى في تقييم الوصفة

تعرفوا الى طريقة عمل صينية خبز تورتيلا من موقع اطيب طبخة اذ نقدم لكم خطوات عمل طبق رئيسي لذيذ لعشاق الدجاج والجبن

  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    30 دقيقة

  • وقت الطبخ

    1 ساعة

  • مجموع الوقت

    1 ساعة 30 دقيقة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    في مقلاة على نار متوسطة، نسخّن الزيت ثمّ نضيف الدجاج ونقلّبه حتى يصبح ذهبي اللون.

  • 2

    نضيف الملح، الفلفل، البابريكا، البهارات، الثوم والهيل. نقلّب المكونات حتى تتداخل.

  • 3

    نضيف صلصة الصويا، البصل والفلفل الرومي. نقلّب المكونات حتى تتداخل.

  • 4

    نضيف الفطر، المايونيز والخردل. نقلّب المكونات حتى تتداخل.

  • 5

    نرصّ خبز التورتيلا في صينية فرن على شكل قوارب. نوزّع الحشوة داخل قوارب الخبز ونزيّن بالجبن.

  • 6

    ندخل الصينية إلى الفرن لـ20 دقيقة حتى يذوب الجبن.

  • 7

    نخرج الصينية من الفرن ونقدّمها. ألف صحة!

برجر تورتيلا

إبحثوا عن لفائف الحبوب الكاملة والتورتيلا التي تحتوي على 100% من القمح الكامل أو الذرة الكاملة أو الأرز الكامل أو منخفضة الكربوهيدرات (يحتوي العديد منها على مكونات غير معدلة وراثيًا).

أو جربوا خبز التورتيلا منخفض الكربوهيدرات وعالي الألياف.

برجر تورتيلا

كوني الاولى في تقييم الوصفة

اكتشفوا من موقعنا طريقة عمل برجر تورتيلا. حضّروا هذه الوصفة اللذيذة وقدموها كطبق رئيسي على سفرتكم الغنية بألذ الوصفات.

  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    15 دقيقة

  • مجموع الوقت

    25 دقيقة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    نتبّل اللحم بالملح والفلفل الأسود.

  • 2

    ندهن اللحم على خبز التورتيا ثمّ نسخنه في مقلاة ساخنة على النار حتى يتحمّص الخبز وينضج اللحم.

  • 3

    نضيف الجبن على على خبز التورتيا ثمّ نسخن الخبز مرة جديدة حتى يذوب الجبن ثمّ نقدّم البرجر على السفرة.

نصائح

تورتيلا حريفة البيض

عادة ما يتمّ خبز التورتيلا في فرن ثلاثي التمرير، في حين يتمّ خبز الخبز المسطح عادة في فرن النفق .

قد يتطلب الخبز المسطّح أيضًا فترة تدقيق أو راحة تختلف بناءً على الخبز المسطح المحدد الذي يتم تصنيعه.

تاكوس
تاكوس

مكونات:

  • 2 ملعقة صغيرة زيت نباتي
  • 1 بصل مقطع شرائح طويلة
  • 1 قرن من الفلفل الحار مقطع دوائر
  • رشة كركم
  • رشة مسحوق الكزبرة
  • رشة كمون
  • 300 غرام طماطم كرزية
  • 500 غرام من البطاطس الناضجة مقطعة بحجم متوسط
  • 1 باقة من الكزبرة الخضراء المفرومة ناعماً
  • 8 بيض مخفوق
  • 1 ملعقة صغيرة ملح
  • 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود
  • خبز تورتيلا محمّر

طريقة التحضير:

  1. نخفق البيض، والفلفل الأسود، والملح في وعاء، ثم نترك الخليط جانباً.
  2. نسخن الزيت في قدر على النار، ثم نضع البصل، ونصف كمية الفلفل الحارّ فيه ونحركها.
  3. نضيف خليط البهارات، والطماطم، والبطاطس، ونصف مقدار الكزبرة للبصل والفلفل ونخلطها.
  4. نسكب خليط البيض على الخليط السابق ونحريك لمدة خمس دقائق، ثم نرفعه عن النار.
  5. نحشو خبز التورتيلا بالكمية المتبقية من الفلفل الحارّ والكزبرة، ثم بخليط البيض والبندورة.
  6. نقطع خبز التورتيلا على شكل مثلثات ونقدمه.

تسالي تورتيلا

يساعد خبز التورتيلا الدايت على انقاص الوزن لمن يتبعون نظام الكيتو دايت، حيث يحتوي129 سعرة حرارية لكل 42 غرام.

كما يحتوي ثلاث غرامات من الدهون، و2 غرام من الألياف، وغرام واحد فقط من السكر، لذلك فإنّ عيش التورتيلا من أنواع الخبز الصحية للجسم

تسالي تورتيلا

كوني الاولى في تقييم الوصفة

اكتشفوا من موقعنا طريقة عمل تسالي تورتيلا. من ألذ المقبلات التي يمكن تحضيرها وتقدميها للأصدقاء في الجلسات الخاصة جربوها!

  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    5 دقيقة

  • وقت الطبخ

    10 دقيقة

  • مجموع الوقت

    15 دقيقة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    في صينية نضع التورتيلا ثمّ نضيف الجبن. ندخل الصينية إلى فرن محمّى على حرارة 180 درجة مئوية حتى يذوب الجبن.

  • 2

    نضيف البصل الأخضر، الطماطم، الفلفل الهالابينو والفلفل الرومي.

  • 3

    نقدّم التورتيا على السفرة.

نصائح

حشوة دجاج بالفلفل الرومي

التورتيلا عبارة عن خبز مسطح غير مخمر ( لا يستخدم الخميرة أو عامل تخمير كيميائي) ويستخدم الذرة أو القمح كمصدر للدقيق.

لا تحتوي التورتيلا أي بهارات أو نكهات وغالباً ما تكون أصغر حجماً. ومن ناحية أخرى، فإن اللف هو خبز طري مصنوع من عجينة تحتوي الخميرة.

مكونات:

  • 1 صدر دجاج مسحّب
  • 1 بصل
  • 1 ملعقة كبيرة لبن
  • 1 حبة ليمون
  • 2 فص ثوم
  • 1 ملعقة كبيرة زبدة
  • 1 ملعقة كبيرة صويا صوص
  • فلفل رومي حسب الرغبة
  • 1/2 كوب جبن كرافت
  • 1/2 كوب جبن موزاريللا
  • 1 ملعقة زيت قلي

طريقة التحضير:

  • نقطع الدجاج الى شرائح ثم نتبّلها بالثوم، والملح، والفلفل الأسود، واللبن، ونتركها من نصف ساعة إلى ساعتين.
  • نقلي البصلة بزيت القلي والزبدة، ثم نضيف الدجاج حتى ينضج.
  • نضيف الفلفل الرومي والصويا صوص.
  • ننتظر بعد ذلك مدة أربع دقائق، ثم نرفعه عن النار .
  • نضع كمية مناسبة من الجبنة أثناء الحشي.
  • نضع خبز التورتيلا المحشوّ على الحمّاصة، ثم نقدمه ساخناً.

تورتيلا زنجر

يمكن أن تحتوي رقائق التورتيلا نفس السعرات الحرارية والكربوهيدرات والألياف الموجودة في الخبز تقريبًا، ولكن هذا لا يجعلها غير صحية .

وفي الوقت نفسه، ليست كّل الأنواع الصحية قد تكون مغذيّة.

تورتيلا زنجر

(1)

نقدّم لكم من موقعنا طريقة تحضير تورتيلا زنجر. من ألذ السندويتشات وأغناها حضروها على طريقتنا وقدموها على السفرة إلى جانب البطاطس المقلية.

  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    20 دقيقة

  • وقت الطبخ

    20 دقيقة

  • مجموع الوقت

    40 دقيقة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    في وعاء، نتبل شرائح الدجاج، بعصير الليمون الحامض، الخردل، الملح، البابريكا، الثوم البودرة، الفلفل الأسود، زيت الزيتون واللبن الزبادي.

  • 2

    نقلّب جيداً حتى تمتزج المكونات ثمّ نغطي الوعاء ونتركه في الثلاجة لمدة ساعتين.

  • 3

    نغمس شرائح الدجاج بالبقسماط ثمّ نقليها في زيت غزير على النار حتى تنضج وتتحمر تماماً.

  • 4

    نأخذ خبز تورتيا، ندهنه بالقليل من المايونيز، نضيف القليل من الخس، القليل من مخلل الخيار، بضع شرائح من زنجر الدجاج والقليل من جبن الشيدر.

  • 5

    نلف الساندويتش ثمّ نحمره في مقلاة ساخنة على النار قبل تقديمه.

نصائح

تورتيلا بالتونه

يُعدّ خبز التورتيلا من أنواع الخبر المكسيكية، والذي يتمّ صنعه من دقيق القمح أو دقيق الذرة.

يتميّز هذا الخبز بأنه مسطّح، رفيع، ودائري. من الممكن أن يتمّ تحضيره في المنزل أو شراؤه جاهزًا ولكن الأهمّ تناوله طازجًا.

تورتيلا بالتونه

كوني الاولى في تقييم الوصفة

اليك من موقع أطيب طبخة طريقة عمل تورتيلا بالتونه بخطوات سهلة وسريعة ان كنت تملكين التونة جربي هذه الوصفة لعمل ألذ وأسرع طبق للغداء. جربي لفائف التورتيا اللذيذة

  • تقدّم ل…

    5 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • مجموع الوقت

    10 دقيقة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    في وعاء، ضعي التونة وعصير الليمون الحامض ثم نكهي بالملح والفلفل الأسود.

  • 2

    أضيفي المايونيز وقلبي جيداً حتى تتداخل المكونات.

  • 3

    افردي خبز التورتيا على سطح صلب ثم ضعي ورقتي خس ومقدار من خليط التونة. لفي التورتيا على شكل رول.

  • 4

    كرري الخطوة السابقة حتى انتهاء الكمية.

  • 5

    قدمي التورتيا بالتونة في طبق التقديم.

ما هو أفضل نوع خبز صحي؟

هو الخبز المصنوع من الجاودار يحتوي عدداً من الفيتامينات والمعادن الموجودة في خبز القمح الكامل، بما في ذلك:

  • الألياف
  • وفيتامين ب
  • والحديد
  • وحمض الفوليك.

يمكن أن يساعد المحتوى العالي من الألياف في الجاودار على تنظيم مستويات السكر في الدمّ وتقليل استجابة الجسم للأنسولين.

سندويش لحم تورتيلا
سندويش لحم تورتيلا

هل التورتيلا تسمّن؟

يمكن أن تحتوي رقائق التورتيلا نفس السعرات الحرارية والكربوهيدرات والألياف الموجودة في الخبز تقريبًا، ولكن هذا لا يجعلها غير صحية .

وللحصول على بديل منخفض السعرات الحرارية للتورتيلا، جربوا لفائف الخس . يتكون الخس من 95% من الماء، ويحتوي الحد الأدنى من الكربوهيدرات، ونصف محتواه من الكربوهيدرات مشتق من الألياف الغذائية.


مواضيع ذات صلة

5 أسباب أساسية ستجعلكم تضيفون مرق العظام إلى وجباتكم

طريقة تركيب شفاط المطبخ بالصور خطوات بسيطة محترفة

كيفية حساب حاجة الجسم للسعرات الحرارية لتجنب زيادة الوزن

ترند سبرنغ رولز بالنودلز على تيك توك هل جربتم هذه الطريقة العصرية؟

القهوة والقرفة: أساطير شائعة وحقائق علمية لفقدان الوزن

الطعام المطبوع ثلاثي الأبعاد: حلًا مبتكرًا لمواجهة تحديات البلع

مكونات مرتديلا منزلية لذيذة وسهلة التحضير

مشروب لإزالة الكرش في يومين الحل السريع لبطن مسطح

أنواع الجبن القريش الطبيعية إستخداماتها وأبرز الفروقات في ما بينها

كيفية تحضير البيض بأكثر من شكل ولون ابداعات مبتكرة ستدهشكم

إشتركي بنشرتنا الإخبارية