الكيوي : فاكهة رائعة تساهم في فقدان الوزن!
نشر في 13.11.2024
هناك العديد من الوصفات الشهية التي يمكن تحضيرها باستخدام خبز التوست الشهي والتي تكون مناسبة لأوقات مختلفة من اليوم.
لذلك يمكنكم تناولها كوجبة على الفطور أو العشاء، أو كوجبة خفيفة؛ مثل: بيتزا التوست، والساندويشات كما يمكن تحضير أصناف متعددة من الحلويات بواستطها، إليكم طريقة عمل التوست بالدجاج.
هناك العديد من الوصفات التي تحضّر بسهولة وبوقتٍ قصير بواسطة التوست، وأغلبها تتميز بمكوّنات بسيطة، ويمكن إعداد كوب من الشاي الساخن بجانبها لتعطيها نكهة ألذّ، جربوا طريقة عمل خبز التوست بالمنزل.
تقدّم ل…
2 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل10 دقيقة
10 دقيقة
20 دقيقة
تعلموا من موقعنا طريقة تحضير توست افوكادو. فطور صحي غني بالدهون الصحية الأساسية للجسم حضّروه فأسهل خطوات وشاركوه على السفرة.
تقدّم ل…
4 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل10 دقيقة
5 دقيقة
15 دقيقة
هل تودين عمل بيض مع توست؟ تعرفي مع موقع أطيب طبخة على طريقة عمل البيض بخبز التوست بخطوات سهلة وبسيطة جدا.
تقدّم ل…
1 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل10 دقيقة
15 دقيقة
25 دقيقة
هل تبحثون عن طريقة تحضير برجر توست؟ تعلموا طريقة تحضير هذا الطبق السهل وقدموه مع المخللات والخضروات على سفرتكم.
تقدّم ل…
4 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل15 دقيقة
20 دقيقة
35 دقيقة
نقدّم لكم من موقعنا طريقة تحضير توست حلوم. جهزوا ألذ ساندويتش لوجبة الفطور وقدموه مع الخضروات المنوعة لألذ مزيج.
تقدّم ل…
2 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل10 دقيقة
10 دقيقة
20 دقيقة
يمكنكم تناول خبز التوست على وجبة الإفطار مع طبق من شرحات الخضار الطازجة وبجانب كوبًا من الحليب خالي الدسم.
أو العصير الطبيعي ومصادر البروتينات الصحية، للحصول على وجبة غنيّة بالمغذيات الطبيعية.
كونه مصنوعاً من دقيق القمح الكامل، يوفر خبز التوست العضوي أليافًا تعزّز الهضم الصحي.
فهو لا يحتوي مواد حافظة أو محسنات صناعية، ممّا يجعله خيارًا صحيًا لجميع أفراد الأسرة.
الفرق بين القوام والملمس:
ستؤدي حرارة 350 درجة مئوية إلى جعل الخبز المحمّص أكثر بنيًا، بينما ستؤدي حرارة 400 درجة مئوية إلى جعله مقرمشًا.
تذكروا أنه كلما ارتفعت درجة الحرارة، قلّ الوقت الذي يحتاجه كلّ جانب. وحاولوا ترك الخبز المحمّص لمدة أربع إلى خمس دقائق على كلّ جانب.
ويمكن لغير المحبين لمذاقه، أن يضيفوا فتاته على الأطعمة المختلفة، وحسبما يذكرها أخصائي الجهاز الهضمي فهي كالسلطات، والتونة، وصوانى الفرن.
أو تحميصه قليلاً وإضافته لبعض مكونات اللحوم والدجاج المشوي، أو يمكن إضافة الماء إليه ليصبح كالعجين ويضاف إلى اللحوم المفرومة، ممّا يمنحكم شعوراً بالشبع.
فلا يوجد مشكلة لو تناولنا من شريحة إلى شريحتين يومياً من هذا التوست الذي يحتوي نخالة القمح الكاملة.
في الولايات المتحدة، تتكون وجبة الإفطار عادةً من حبوب الإفطار أو طبق يعتمد على البيض.
ومع ذلك، تنتشر أيضًا الفطائر والوافلز والخبز المحمّص وأنواع مختلفة من وجبة الإفطار الكاملة ووجبة الإفطار القارية .
المقادير لتحضير خبز التوست الأسمر:
يمكنكم تقطيعه وتفريزه، فاذا كنتم تريدون تفريز خبز التوست قوموا بتقطيعه إلى شرائح رفيعة عندما يكون على درجة حرارة الغرفة.
ضعوا ورق الزبدة بين قطع التوست ممّا سيسهل فصلها عند الاستخدام، يبقى التوست صالحاً للاستخدام في الفريزر لمدة ثلاثة أشهر.
تشير إحدى الدراسات إلى أنّ تناول الفاصوليا على الخبز المحمّص قد يفعل العجائب لمحيط الخصر.
فقد خسر الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا يحتوي 40 غرامًا يوميًا من النشاء المقاوم حوالي 6 أرطال في ثمانية أسابيع.
ووجد باحثون صينيون أنّ بعضهم فقدوا المزيد من الوزن.
لذلك يتوافر النشاء المقاوم بكثرة في الشوفان والموز الأخضر والفاصوليا – بما في ذلك النوع المعلّب من شركة هاينز.