هل صحيح أن القهوة يمكن أن تمنع الإصابة الزهايمر؟

هل صحيح أن القهوة يمكن أن تمنع الإصابة الزهايمر؟ في هذا المقال، سنتطرق إلى الدراسات المتعلقة بالقهوة والزهايمر ونصائح للحفاظ على صحة الدماغ.

القهوة هي مشروب لذيذ يتمتع بشعبية كبيرة حول العالم، وهي مادة منبهة لاحتوائها الكافين مما يؤثر على الجهاز العصبي المركزي ويعزز اليقظة والتركيز، ومنها عدة أنواع كالقهوة العربية مثلًا وغيرها، إليكم فوائد تجهلونها للقهوة.

ما هو الزهايمر؟

مرض الزهايمر هو اضطراب في الدماغ يدمر ببطء مهارات الذاكرة والتفكير، وفي النهاية القدرة على تنفيذ أبسط المهام، ويعتبر السبب الأكثر شيوعًا للخرف بين كبار السن.

العناصر النشطة في القهوة

لعشاق القهوة إليكم أفكار حلويات حضروها باستخدام قهوتكم المفضلة، هذا المكون الذي يحتوي مجموعة من المركبات النشطة مثل الكافيين ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تؤثر على صحة الدماغ ووظائفه.

الدراسات المتعلقة بالقهوة والزهايمر

حضروا ألذ المشروبات الباردة بالقهوة، فقد توصلت دراسة أسترالية حديثة إلى أن شرب القهوة يساعد على إبطاء التدهور المعرفي ويقلص تراكم رواسب الأميلويد في الدماغ، التي تعدّ من أسباب الإصابة بمرض ألزهايمر. ومع ذلك، تحتاج هذه النتائج إلى دراسات إضافية لتأكيدها، خصوصًا أنه يوجد عوامل أخرى تسهم في الإصابة بأمراض الخرف.

العوامل المؤثرة الأخرى

بالإضافة إلى القهوة، هناك العديد من العوامل الأخرى التي يمكن أن تؤثر على صحة الدماغ وتؤدي إلى الإصابة بالزهايمر،ومنها:

• العوامل الوراثية
• العمر
• نمط الحياة

نصائح للحفاظ على صحة الدماغ

التحفيز الذهني

الإنخراط في أنشطة التحفيز الذهني مثل القراءة وحل الألغاز وتعلم مهارات جديدة والعزف على الآلات الموسيقية أو الانخراط في ألعاب استراتيجية مثل الشطرنج.

ممارسة الرياضة

التمارين الهوائية المنتظمة، مثل المشي السريع أو الركض أو السباحة، تعمل على تحسين وظائف الدماغ بشكل ملحوظ.

النوم العميق

النوم العميق يساعد في تخليص الدماغ من السموم التي قد تسبب مشاكل عصبية، لذا تأكدوا من الحصول على قسط كافٍ من النوم لتعزيز صحة الدماغ.