النعناع من المشروبات المحببة للكثيرين، خاصة في تناوله مع الشاي أو الليمون في فصل الصيف للشعور بالانتعاش، كما يعتبر أيضا الاختيار الأول للفتيات في فترة الحيض.

لذلك يرتبط مرض ارتفاع ضغط الدم بالعديد من المضاعفات، وهذا يدفعهم للتساؤل عن أسباب ارتفاع ضغط الدم، ومن ضمنها هل النعناع يرفع الضغط؟ جرّبوا مشروب نعناع ساخن.

النعناع وضغط الدمّ

فوائد النعناع للبطن عديدة إليكم أبرزها، لذلك يستخدم النعناع بشكل شائع كمنكه، وهو يقدّم فوائد عديدة للجسم، مثل:

• التخفيف من اضطرابات الجهاز الهضمي
• وتهدئة الصداع
• وتسكين آلام العضلات

لكن يتساءل العديد هل النعناع يرفع الضغط؟

لكن الإجابة هي لا، لا يسبب النعناع ارتفاعًا بضغط الدمّ، إنما يساعد على تخفيف التوتر وتقليل ضغط الدمّ.

لذلك يمكن تأكيد الإجابة من خلال بيان دوره في خفض ضغط الدم كما في النقاط الآتي:

• أظهرت دراسة أجريت على الحيوانات أن تناول مركب المنثول، وهو المكون الأساسي للنعناع، ساعد على خفض ضغط الدم الانبساطي والانقباضي لدى الفئران المصابة بارتفاع ضغط الدم.
• بيّن المركز الطبي في جامعة ماريلاند، أنَّ شرب شاي النعناع بانتظام يساعد على خفض ضغط الدمّ، رغم أنّ النتائج ما زالت أولية وتحتاج للمزيد من الأدلة.
• بينت دراسة على البشر أنّ تناول زيت النعناع كان له تأثير إيجابي على قراءات ضغط الدمّ الانبساطي والانقباضي، بالإضافة إلى معدل ضربات القلب ومعدل التنفس.

طريقة استخدامه لمرضى الضغط

إستخدام كميات قليلة من النعناع يمكن أن ينظم نسبة الضغط ويعمل على تهدئه الأعصاب، لذلك الإفراط في استخدام كميات كبيرة من النعناع يضرّ بمن يعانون من الضغط المنخفض.

لأنه من أكثر المشروبات التي تعمل على تهدئة الجهاز العصبي والهضمي وارتخاء الأعصاب، لذلك لا ينصح مرضى الضغط المنخفض من الإفراط في تناوله؛ حتى لا يزيد من انخفاضه.

فوائد النعناع الصحية للجسم

فيما يلي سوف أوضح لكم أهم وأشهر الفوائد الصحية للنعناع والتي تفيد جسم الإنسان بشكل كبير.

حيث سوف نقوم بتنظيم هذه الفوائد فيما يتعلّق بالأجزاء المختلفة لجسم الإنسان، على الشكل التالي:

فوائد النعناع للجهاز الهضمي

• حيث ثبت أنّ أوراق النعناع تعمل على إفرازات الغدد اللعابية وانتاج الإنزيمات الهضمية ، ممّا يساعد الجهاز الهضمي في تسهيل عملية هضم الطعام وتساعد أوراق النعناع كعلاج لحالات عسر الهضم.
• كما تتجلى فوائد النعناع فى الاستعانة به كفاتح للشهية، و يتم استخدامه في تجهيز العديد من وصفات الطعام.
• وقد ثبت أنّ النعناع يساعد فى علاج القولون العصبي لدى الأطفال والبالغين وفي تخفيف أعراض اضطرابه.
• ومن فوائد النعناع أنه يسكّن آلام المعدة ويهدئ تشنجات المعدة، ويساعد على التغلّب على الحموضة والتخلّص من الغازات.
• النعناع مطهر ومضاد فعّال للالتهابات، حيث يساعد على تدعيم صحة الفم، ومكافحة رائحة الفم الكريهة ويمنحكم تنفس منعش.
• النعناع يقضى على البكتيريا الضارّة التي تسبّب تسوس الأسنان، وهذا هو السبب في أنها تستخدم في صناعة معجون الأسنان، كما يساعد على مكافحة مشاكل اللثة.

لصحة الجسم ومشاكل الجهاز التنفسي

• تساعد أوراق النعناع على تخفيف الضغط على الأنف والحلق وانسداد الشعب الهوائية والرئتين، وتسريع عملية الشفاء، خاصة مع نزلات البرد والانفلونزا.
• كما أثبتت العديد من الدراسات فوائد النعناع في علاج مرض السل.
• كما أنّ للنعناع فوائد عديدة فى تخفيف أعراض الربو، حيث أنّ له رائحة نفاذة تساعد على فتح الشعب الهوائية وتساعد على تسهيل عملية التنفس.
• ولهذا يتمّ تضمينه في صناعة مواد الاستنشاق، حيث يساعد على تخفيف السعال وطرد البلغم.
• كما أنّ النعناع يستخدم كمضادة للالتهابات ويساعد على مكافحة البكتيريا وتخفيف جميع التهابات الجهاز التنفسي.

لتسكين الآلام

يساعد النعناع على تخفيف الأوجاع والآلام، وخاصة آلام في المعدة والعضلات والرأس، فهو يهدئ الأعصاب ويساعد على الاسترخاء، كما أنّ له دور قوي في تخفيف آلام الحيض.

في مكافحة السرطان

أظهرت بعض الأبحاث أنّ العديد من الإنزيمات التي يحتويها النعناع تساعد على الوقاية من الاصابة بالسرطان وعلاج السرطان، وخاصة سرطان البروستاتا والجلد والرئة.

كيفية إدخال النعناع في نظامكم الغذائي

يمكنكم إدخال النعناع في وصفاتكم المتعددة لتحضير ما يلي:

كيفية عمل شاي النعناع

ايس تي نعناع

عصير نعناع بارد