هل الحليب مسموح في الكيتو دايت؟ وما البدائل المسموحة؟

هل الحليب مسموح في الكيتو دايت؟ وما البدائل المسموحة؟يعد نظام الكيتو من الأنظمة الحساسة التي يحتاج متبعها إلى التعرف على كافة ثغراتها.

للاستفادة من نظام الكيتو دايت بشكل صحيح، نتناول إدراج الحليب في هذا النظام وأي نوع منه مسموح وإذا كان مناسباً في هذا النظام أو لا، فهل الحليب البودرة مسموح في الكيتو؟

هل الحليب مسموح في الكيتو دايت؟

هل اللبنة مسموحة في الكيتو؟ إنَّ نظام الكيتو من الأنظمة التي تحتاج إلى الدقة في اتباعها، ونظراً لدقته فالحليب غير مسموح في هذا النظام، بالرغم من كونه من المشروبات الأساسية التي يسمح بها في الكثير من الأنظمة الأخرى لغناه بالعناصر غذائية المفيدة والضروري لصحة الجسم في حال اتباع نظام غذائي معين.

أنواع الحليب المسموح بها في الكيتو

إذا كانت أنواع الحليب الحيواني ومشتقاته ممنوعة في الكيتو دايت إلاّ هذا النظام يسمح بتناول أنواع الحليب النباتي، وهي تحديداً الأنواع القليلة بالكربوهيدرات، كما يلي:

• طريقة عمل حليب اللوز؛ وهو من الأنواع التي تتميّز بطعمها اللذيذ وبأنها قليلة الكربوهيدرات، فكل كوب منه يحتوي غراماً واحداً من الكربوهيدرات فقط.
• حليب جوز الهند؛ وهو من الخيارات المناسبة الخالية من السكر تمامًا.
• حليب بذور الكتان؛ وهو من الأنواع الأفضل على الإطلاق ويوجد فيه أوميغا 3 والدهون الصحية ومنخفض الكربوهيدرات.
• حليب الصويا؛ وهو من الأنواع الغنيّة بالبروتين، وقليلة الكربوهيدرات.
• الكريمة؛ وهي كريمة الخفق الخالية من السكر، والتي يتمّ وضعها في المشروبات بديل الحليب، ويمكن استخدامها في الشاي والقهوة.

أنواع الحليب الممنوعة في الكيتو

من خلال النقاط التالية نعرض الأنواع الممنوعة في الكيتو وهي الأنواع الأكثر استخدامً من قبل الكثيرين وهي كما يلي:

• الحليب البقري.
• الحليب الجاموسي.
• حليب الماعز.
• حليب الشوفان.
• حليب الأرز.
• الحليب المكثف.
• الحليب المكثف المحلى المنزلي.