هل البرتقال يهيج القولون العصبي؟

تعرفوا معنا هل البرتقال يهيج القولون العصبي؟ يعد القولون العصبي من الأمراض الشائعة التي يعاني منها الكثيرون، ويتميز بأعراض مثل الإمساك والإسهال والانتفاخ والآلام في البطن. وتتسبب بعض الأطعمة في تفاقم هذه الأعراض، ومن بين هذه الأطعمة البرتقال.

في هذا المقال، سنتحدث عن تأثير البرتقال على القولون العصبي والعوامل المؤثرة والنصائح والإرشادات. إليكم أفضل وجبة عشاء لمرضى القولون العصبي.

تأثير البرتقال على القولون العصبي

يحتوي البرتقال نسبة عالية من الألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن، وهو مفيد لصحة الجسم بشكل عام. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي تناول البرتقال إلى تفاقم أعراض القولون العصبي لدى بعض الأشخاص. ويعود ذلك إلى احتواء البرتقال على مادة الفركتوز، وهي نوع من السكريات التي يصعب هضمها بشكل كامل في الأمعاء الدقيقة، ممّا يؤدي إلى تخمرها في الأمعاء الغليظة وتسبّب الانتفاخ والغازات والإسهال. 5 أكلات تسبّب الإسهال تجنّبوها!

العوامل المؤثرة

تختلف درجة تأثير البرتقال على القولون العصبي من شخص لآخر، ويعود ذلك إلى عدة عوامل، منها:

• الكمية المتناولة من البرتقال.
• حساسية الجهاز الهضمي للفركتوز.
• تناول البرتقال على معدة فارغة.
• تناول البرتقال مع أطعمة أخرى تسبب تفاقم أعراض القولون العصبي.

النصائح والإرشادات:

• ينصح بتناول البرتقال بكميات معتدلة وعدم تناوله بكميات كبيرة.
• يفضل تناول البرتقال بعد الوجبات الرئيسية وليس على معدة فارغة.
• يمكن تناول البرتقال مع أطعمة أخرى تحتوي الألياف الغذائية مثل الخضروات والحبوب الكاملة.
• ينصح بتجنب تناول البرتقال إذا كان يسبب تفاقم أعراض القولون العصبي.
• يمكن استشارة الطبيب لتحديد الأطعمة التي يجب تجنبها لتفادي وللتخلّص من غازات القولون العصبي.

بشكل عام، يمكن القول أنَّ البرتقال لا يهيج القولون العصبي بشكل مباشر، ولكن يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراضه لدى بعض الأشخاص. لذلك، ينصح بتناول البرتقال بكميات معتدلة وتجنبه إذا كان يسبب تفاقم الأعراض.