نصائح لوجبات خفيفة أثناء السفر

في هذا المقال سنقدّم لكم نصائح لوجبات خفيفة أثناء السفر إذ من الأفضل ألا تتناولوا وجبات دسمة لتتجنبوا الشعور بالغثيان. لذلك هناك وجبات خفيفة صحية تساعدكم على الشعور بالشبع اثناء الرحلة بغض النظر عن مدتها.

ias

لا تختاروا الوجبات الدسمة أثناء السفر واعتمدوا هذه النصائح الصحية لاختيار وجبات يمكن إحضارها من المنزل أو وضعها داخل حقيبة اليد. ولا تنسوا أن هناك مأكولات عليكم تجنّبها اثناء السفر وعدم اختيارها مهما كانت مدة الرحلة.

وجبات ننصح فيها أثناء السفر

الفواكه المجفّفة

احرصوا على الاحتفاظ بكيس من الفواكه المجفّفة الغنية بالفوائد معكم إذ تمنحكم الفواكه السكر الطبيعي الذي يحتاج إليه جسمكم تشعركم بالشبع لفترةٍ طويلة.

الشوكولاتة الداكنة

لا تحرموا أنفسكم من الشوكولاتة أثناء السفر بل تناولوا النوع الداكن الذي لا يُشعركم بالشبع فحسب، بل أيضاً يقلّل من شهيّتكم. تناولوا 40 غراماً من الشوكولاتة الداكنة يوميّاً لتنظيف الجسم من السموم.

البسكويت

يعتبر البسكويت من الوجبات الخفيفة الصحية المناسبة للسفر إذ يمكنه ملء المعدة. اختاروا البسكويت منخفض السعرات الحرارية مثل بسكويت القمح الكامل فسوف يشعركم بالشبع بسرعة، لذا فهو فعال جدًا للتخلص من الجوع. من ناحية أخرى، يبقي البسكويت عملية الهضم صحية خلال الرحلة.

المكسرات

يمكن للمحتوى العالي من الألياف والبروتينات في المكسرات أن يجعل المعدة ممتلئة لفترة أطول، كما يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم وهو مفيد لصحة الجهاز الهضمي. بعض أنواع المكسرات التي يمكن استخدامها كوجبات خفيفة صحية أثناء السفر هي اللوز والجوز والكاجو.


مواضيع ذات صلة

الأفوكادو: هذا ما يجب أن تعرفوه عن هذا الطعام الخارق!

هذا المكون يمكن أن يحوّل الفاكهة إلى مربى منزلية بدقائق!

أسرار يجب أن تعرفوها لتحضروا أفضل دجاج مشوي على الإطلاق!

ماذا يحدث لجسمكم عندما تتناولون السمك بانتظام؟

لم تعانون من الإمساك أكثر خلال موجات الحرّ الشديدة؟ إليكم الإجابة

ما الذي قد يحدث إذا لم تغسلوا الخس جيدًا؟

5 أشياء لا يجب أن تحتفظوا بها تحت حوض المجلى أبدًا!

أفضل الأطعمة لتحسين صحة الأطعمة بحسب الخبراء!

تناول الكثير من الملح قد يزيد من خطر الإصابة بالأكزيما بنسبة كبيرة!

6 أنواع من الفاكهة عليكم أن تضيفوها إلى وصفات السموثي!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية