نصائح بسيطة لأكلٍ صحيّ!

إنّها تفاصيلٌ بسيطة في حياتك اليوميّة، ولكنّها طريقك إلى نظامٍ غذائيّ أسلم وأكثر صحّة لك ولأفراد أسرتك!

1- أعدّي الطعام بنفسك في المنزل

تجنّبي قدر المستطاع كل ما هو جاهز، فتحضير الطعام في المنزل يعتبر فرصة لقضاء الوقت مع عائلتك أوّلاً، وللتأكد من استخدام مكوّنات صحّيّة ومفيدة.

2- فضّلي الأطعمة الطازجة

تجنّبي كلّ ما هو مصنّع لأنّه قد يحتوي على مواد حافظة أو ملوّنة مؤذية.

3- تناولي الخضراوات والفاكهة في موسمها

إنّ طعم الفواكه والخضروات في موسمها يكون ألذّ، فتستفيدين من النكهة اللذيذة ومن الفيتامينات والمعادن الموجودة فيها بكثرة.

4- إزرعي الأعشاب والنباتات

إستفيدي من أوقات فراغك لزراعة بعض أنواع الأعشاب أو النباتات، فتكون دوماً متوافرة طازجة لتحضير أشهى الأطباق: الريحان، الثوم المعمر، الاوريجانو…

5- إقرئي بتمعّن المعلومات الغذائية على أغلفة الأطعمة

إقرئي جيّداً المكوّنات والملاحظات المكتوبة على المأكولات المعلّبة والمغلّفة لأنّك قد تجدين بعض الموادّ الضارّة أو التي تعانين من حساسيّة تجاهها، أو قد تتفاجئين بأن تاريخ إنتهاء الصلاحية قد انقضى.