لا توفر المشروبات الشتوية الصحية الدفء الفوري فحسب، بل توفر أيضا مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية التي يمكن أن تعزز جهاز المناعة لديكم إضافة إلى الصحة العامة.

هناك العديد من طريقة عمل المشروبات الشتوية اللذيذة والمغذية التي يمكن أن تساعد في تعزيز مناعتكم وتوفير أقصى درجات الراحة خلال الأشهر الباردة، لذلك سنقدّم لكم في هذا المقال أبرزها.

تعرفوا على مشروبات الشتاء الصحية

تدفعنا برودة الشتاء إلى البحث عن أساليب تمنحنا نوعاً من الدفء في أيام البرودة والصقيع، ومن أبرز هذه الأساليب اللجوء إلى المشروبات الساخنة التي تُحضّر عادة من مكونات طبيعية مفيدة للصحة.

إليكم أفكار مشروبات ساخنة للشتاء، أمّا أبرز هذه المشروبات فهي على الشكل التالي:

الشاي الأخضر بالقرفة

مشروب يجمع بين أوراق الشاي الأخضر والتوابل العطرية مثل الهيل والقرفة والزنجبيل، هذا المشروب الدافئ غنيّ بمضادات الأكسدة ويمتلك خصائص مضادة للالتهابات.

ممّا يساعد على تقوية جهاز المناعة لديكم وإبقائكم دافئين خلال فصل الشتاء.

الشوكولاتة الساخنة

يعمل مشروب الشوكولاتة الساخن على تدفئتكم ولكن يمكن لمن يخافون من زيادة الوزن استبدال الحليب كامل الدسم بحليب اللوز أو الحليب الخالي من الدسم، ويمكن إضافة القليل من القرفة أو رشة من العسل.

الزنجبيل

بسبب خصائص الزنجبيل المضادة للالتهابات والمعززة للمناعة، سيكون خيارًا مثاليًا للأشهر الباردة.

لتحضير شاي الزنجبيل، ما عليكم سوى نقع شرائح الزنجبيل الطازجة في الماء الساخن، ويمكن تعزيز نكهته وفوائده بإضافة القليل من الليمون أو القليل من العسل.

يساعد بشكل خاص على تقليل التهاب الحلق ويمكن أن يساعد في الهضم.

حليب بالكركم (الحليب الذهبي)

لاتيه الكركم، أو الحليب الذهبي، هو مشروب اكتسب شهرة عالمية لفوائده الصحية، يتمّ تحضير هذا المشروب المهدئ عن طريق غلي الحليب مع الكركم والزنجبيل والفلفل الأسود وأحيانًا القرفة والعسل.

وهو غنيّ بالكركمين، وهو مركب موجود في الكركم له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة.

يمكن أن يساعد الحليب الذهبي في تقوية المناعة والهضم وتخفيف أعراض البرد والأنفلونزا، ممّا يجعله مشروبًا مثاليًا لفصل الشتاء.

مشروب الليمون الساخن والعسل

مشروب الليمون الساخن والعسل هو مشروب شتوي بسيط وفعّال، يتمّ تحضيره عن طريق خلط عصير الليمون الطازج مع العسل في الماء الساخن.

وهو معروف بتأثيراته المهدئة والمريحة، يساعد فيتامين سي الموجود في الليمون على تعزيز جهاز المناعة، بينما يوفر العسل مُحليًا طبيعيًا وله خصائص مضادة للميكروبات.

فوائد صحية أخرى لهذه المشروبات فى الشتاء

تعزيز المناعة

من أهم فوائد المشروبات الشتوية قدرتها على تعزيز جهاز المناعة ، لأنها تحتوي مكونات ذات خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.

تحسين الهضم

تحتوي العديد من هذه المشروبات مكونات يمكن أن تساعد في تهدئة المعدة المضطربة، وتقليل الانتفاخ.

تخفيف أعراض البرد

إذا أصبتم بنزلة برد أو أنفلونزا هذا الشتاء، فإنّ بعض المشروبات قد تساعد في تخفيف الأعراض وتسريع عملية التعافي.

تعزيز الدورة الدموية

يمكن أن تساعد مشروبات الشتاء في تحسين الدورة الدموية وتعزيز الاسترخاء.

المشروب الذي يعطي حرارة للجسم

يعد مغلي الزنجبيل من المشروبات المولّدة لحرارة الجسم، وذلك بفضل نكهته الحارة، كما أنه يساعد في تخفيف الشعور بآلام الرأس وعلاج مشاكل الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي.

ما هو المشروب المناسب في فصل الشتاء؟

شاي القرفة :

• يمكن إضافة قليل من مسحوق القرفة إلى الماء المغلي وتركه على نار هادئة لبعض الوقت.
• ثم تصفيته وتناوله مع بضع قطرات من العسل والليمون.
• إنه مشروب صحي ومنعش يساعد أيضًا في تعزيز عملية التمثيل الغذائي خلال فصل الشتاء.