لم تعانون من الإمساك أكثر خلال موجات الحرّ الشديدة؟ إليكم الإجابة
نشر في 13.10.2023
مقالنا اليوم عن وجبة موجودة في معظم الدول العربية ولكنّها تحظى بشهرة كبيرة في المملكة العربية السعودية بالتحديد.فما هو الجريش السعودي؟ وما هي فوائده وطرق تحضيره؟
الجريش هو عبارة عن حبوب القمح غير المطحونة بشكل كامل، أيّ بمعنى آخر حبوب قمح مطحونة طحنًا خشنًا، يُحضّر بطرق عديدة ومختلفة حيث يوجد منه “الجريش الأحمر”، و”الجريش الأبيض”.
الجريش،من أشهر الأكلات في المملكة العربية السعودية وبالتحديد في منطقة نجد والقصيم، يتمّ تحضيرها عن طريق طبخ حبوب القمح المكّسورة المعروفة شعبيًّا بـ”اللقيمي”. حيث يُضاف اللقيمي (حب القمح المكّسر) إلى مرقة اللحم أو الدجاج والبهارات وبعد أن ينّضج ويُسلق جيّدًا يصبح مثل الهريسة، يُضاف إليه إمّا الحليب وإمّا عصير الطماطم ويقدّم ساخنًا مع الدجاج أو اللحم.
يرد ذكر مادة الجريش في كتب التراث العربي. وفي التراث الشعبي، كان القمح يطحن يدوياً إما باستخدام الرحى أو المجرشة (الجاروشة). والمَجْرَشَةُ اليَدَويَة شبيهة بالرحى الحجريَّة إلاّ أنّ قرصها الدائري من حجرتين لا تتطابقان تمام المطابقة، فكان الناس يستخدمون جاروشة كبيرة من حجرين كبيرين متعامدين تُدار بقوة الإنسان أو الحيوانات. وفي وقتنا الحالي، تستخدم الآلات لجرش القمح وانتاج الجريش. إليكم طريقة عمل الجريش.
للجريش فوائد عدّة على صحة الجسم، لذلك ينصح بتناوله للإستفادة من خصائصه الغذائية المتنوعة، وفي ما يلي أبرز فوائده الصحية:
تعرفوا معنا على طريقة تحضير الجريش بالطريقة السعودية في هذه الوصفة الوصفة المميزة من أطيب طبخة:
تعلموا من موقعنا طريقة تحضير طريقة الجريش السعودي. إذا كنتم من عشاق المطبخ السعودي المتنوع بأطباقه فجربوا هذه الوصفة اللذيذة.
تقدّم ل…
4 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل15 دقيقة
40 دقيقة
55 دقيقة
جريش
كوبان
أرز مصري
نصف كوب
زيت نباتي
ملعقتان كبيرتان
بصل
مفروم - 1
كمون
نصف ملعقة صغيرة
ماء
4 ليتر
حليب سائل
كوب ونصف
ملح
نصف ملعقة صغيرة
لتحضير الكشنة:
سمن
ملعقة كبيرة
زيت زيتون
4 ملاعق كبيرة
بصل
مفروم - 3
معجون طماطم
ملعقة كبيرة
سكر
ملعقة كبيرة
ليمون أسود
مطحون - ملعقة كبيرة
سبع بهارات
نصف ملعقة كبيرة
بابريكا
نصف ملعقة صغيرة
في وعاء، ننقع الجريش والأرز بماء دافئ مدة نصف ساعة ثم نصفيه ونغسله.
في قدر، نحمي الزيت النباتي على نار متوسطة ونضع البصل نقلبه حتى يذبل.
ننزل بالجريش والارز والكمون ونقلب.
نسكب الماء ونتركها على النار حتى تغلي.
نهدئ النار ونغطي القدر ونتركه حتى ينضج ويجف الماء مع التحريك من وقت إلى آخر.
نزيد الحليب والملح ونحرك. نتركه على النار حتى يغلي.
لتحضير الكشنة، في مقلاة نضع السمن وزيت الزيتون على نار متوسطة ونضيف البصل. نقلبه حتى يذبل.
نضيف معجون الطماطم ونقلب مدة دقيقة.
ننكه بالليمون المجفف، السكر، السبع بهارات والبابريكا. نقلب مدة دقيقة وتصبح جاهزة.
نقدم الجريش في طبق ساخنة ونضيف على الوجه الكشنة. الف صحة!