لجفاف الحلق: إليكم هذه العلاجات المنزلية الرائعة وأهم النصائح للوقاية منه!

جفاف الحلق حالة شائعة تصيب ملايين الأشخاص حول العالم. قد يكون سببها عوامل متعددة، منها الجفاف، والحساسية، والتدخين، والعدوى الفيروسية.

رغم وجود العديد من الأدوية المتاحة دون وصفة طبية والتي قد تساعد في تخفيف أعراض جفاف الحلق، إلا أن العلاجات المنزلية الطبيعية قد تكون بنفس الفعالية وأكثر فائدة من حيث التكلفة.

أسباب جفاف الفم والحلق

• تناول بعض الأدوية: قد يتسبب حوالي 600 دواء في جفاف الفم، مثل مضادات الهيستامين، وأدوية ارتفاع ضغط الدم، والمهدئات، ومزيلات الاحتقان، والمسكنات، ومضادات الاكتئاب، والمخدرات غير المشروعة.
• العدوى: يمكن أن تسبب العدوى البكتيرية أو الفيروسية للغدد اللعابية التهابًا، وتحد من إنتاج اللعاب.
• متلازمة شوغرن: من بين أمراض المناعة الذاتية الشائعة التي تؤثر بشكل رئيسي على العينين والغدد اللعابية، ولكنها يمكن أن تؤثر أيضًا على الغدد العرقية.
• انسداد القنوات اللعابية: على سبيل المثال، قد تستقر الحجارة الصغيرة المصنوعة من معادن اللعاب في القنوات اللعابية، وتحد من تدفق اللعاب.

• مشاكل الأعصاب: يتم التحكم في وظيفة الغدد اللعابية عن طريق أعصاب الوجه، وقد تؤدي الإصابة أو المرض أو الضرر الجراحي لهذه الأعصاب إلى تقليل إنتاج اللعاب.
• بعض علاجات السرطان: مثل العلاج الكيميائي أو العلاج الإشعاعي، قد تقلل مؤقتًا من قدرة الغدد اللعابية على إنتاج اللعاب.
• أسباب طبية أخرى: بما في ذلك التنفس عن طريق الفم، في حالة انسداد الأنف المستمر أو انسداد الجيوب الأنفية، أو التغيرات الهرمونية بسبب الحمل أو انقطاع الطمث.
• جفاف الجسم: عدم شرب كمية كافية من السوائل يمكن أن يسبب لعابًا كثيفًا وجفاف الفم. تشمل الأسباب الأخرى للجفاف الحالات الطبية مثل فقدان الدم، أو الإسهال المزمن أو الفشل الكلوي.

علاجات منزلية مفيدة لجفاف الحلق

1- شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم

أول وأهم علاج منزلي لجفاف الحلق هو الحفاظ على رطوبة الجسم. حيث يُعد الجفاف أحد أكثر أسباب جفاف الحلق شيوعًا، لذا من الضروري شرب كميات كبيرة من الماء طوال اليوم.

يوصي الباحثون بشرب 3 لترات من الماء للرجال و2.2 لتر للنساء يوميًا للحفاظ على رطوبة الجسم. كما يمكننا أيضًا شرب سوائل أخرى مثل شاي الزهور والعصائر والمشروبات المخفوقة للمساعدة في الحفاظ على رطوبة الحلق.

2- شرب كوب من الماء الدافئ مع العسل

عندما يتعلق الأمر بجفاف الحلق، يمكن للعسل أن يؤدي دورًا مفيدًا في تهدئة وتخفيف الانزعاج. غالبًا ما ينتج جفاف الحلق عن عوامل مختلفة، بما في ذلك التهابات الحلق.

كما يمكن للعسل، كونه مضادًا طبيعيًا للبكتيريا، أن يساعد في مكافحة العدوى الكامنة التي قد تسبب الجفاف. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد خصائص العسل المهدئة في تقليل تهيج الحلق، مما يوفر راحة من الشعور بالجفاف والحكة.

طريقة الاستخدام:

• نخلط ملعقة صغيرة من العسل في كوب من الماء الدافئ.
• نحرّك المزيج جيدًا حتى يذوب العسل.
• نشرب رشفات صغيرة من مزيج العسل والماء ببطء.
• نستمتع بالشعور المهدئ بينما يُغلّف العسل الحلق الجاف.

3- شرب شاي الأعشاب

عندما يتعلق الأمر بجفاف الحلق، يُمكن أن يكون شاي الأعشاب علاجًا مُريحًا ومفيدًا. شاي الأعشاب عند تناوله دافئًا، له تأثير مُهدئ على الحلق.

علاوةً على ذلك، يساعد الدفء على تخفيف الجفاف ويُوفّر راحة مؤقتة. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي بعض أنواع شاي الأعشاب خصائص يُمكن أن تُساعد في تقليل التهاب الحلق، مما يُساعد في تخفيف الانزعاج. ومن أفضل أنواع شاي الأعشاب لجفاف الحلق: البابونج والزنجبيل والنعناع.

4- الغرغرة بالماء المالح

الغرغرة بالماء المالح علاج منزلي فعال آخر لجفاف الحلق. حيث يُمكن أن يُساعد الماء المالح في تقليل التهاب الحلق، مما يُهدئ الجفاف والتهيج.

طريقة الاستخدام:

• نخلط ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ.
• نغرغر بهذا المحلول لمدة 30 ثانية قبل بصقه.

5- تجربة العلكة والأقراص المص وقطع الثلج

يمكن أن يساعد مضغ العلكة في علاج جفاف الحلق. يوصي الخبراء بمضغ العلكة الخالية من السكر لمنع تسوس الأسنان. علاوةً على ذلك، من المفيد مص أقراص المص أو قطع الثلج الرقيقة للمساعدة في علاج جفاف الحلق.

علاوةً على ذلك، يحفز المص الغدد اللعابية، مما يؤدي إلى زيادة تدفق اللعاب. كما يساعد اللعاب المتزايد على ترطيب الحلق، مما يوفر راحة مؤقتة من الجفاف ويخفف أي انزعاج.

6- تجنب الأشياء التي قد تهيج الحلق

إذا كنا نعاني من جفاف الحلق، فمن الضروري تجنب المهيجات أو مسببات الحساسية التي يمكن أن تزيد الحالة سوءًا. التدخين، وتلوث الهواء، ومسببات الحساسية مثل الغبار وحبوب اللقاح، كلها عوامل يمكن أن تهيج الحلق وتسبب الجفاف.

7- الاستحمام بالبخار

يُعد الاستحمام بالبخار علاجًا منزليًا آخر لجفاف الحلق.حيث يساعد البخار المتصاعد من الدش على ترطيب الحلق وتقليل الالتهاب.

8- عدم التنفس بالفم

يُنصح بعدم التنفس بالفم، خصوصًا عند الإصابة بجفاف الحلق. حيث يرتبط التنفس الفموي بجفاف الشفتين والحلق. فعندما تتنفس من فمنا بدلًا من أنفنا، يتجاوز الهواء آليات الترطيب والترشيح الطبيعية في الممر الأنفي.