ماذا تقول اختياراتكم الغذائية عن شخصيتكم وفقًا للعلم
نشر في 21.06.2024
كيفية تناول بذور المورينجا وأبرز فوائدها للجسم، فهي تمتاز بغناها بمجموعة متنوعة والمهمة من الفيتامينات والأملاح المعدنية.
وأثبتت الدراسات الحديثة أنّ بذور المورينجا لها دور كبير في تعزيز صحة القلب، إليكم طريقة استخدام المورينجا للقولون سهلة ومثبتة علمياً.
إنّ كيفية تناول بذور المورينجا مرتبطة أولاً بضرورة استشارة الطبيب المختص قبل استعمالها لأي أغراض صحية،
وذلك تفادياً لأية آثار جانبية، إليكم تجربتي مع المورينجا للتخسيس من أفضل التجارب.
أمّا تناول بذور المورينجا فيتمّ بالطرق التالية:
تشير العديد من الدراسات إلى فوائد متنوعة لبذور المورينجا نذكر أبرزها:
تعتبر هذه البذور من أكثر المكونات التي تحمل فوائد صحية مذهلة، وتتميز بتوفير مجموعة واسعة من العناصر الغذائية الهامة للصحة وتوازن وظائف الجسم الداخلية.
وتحتوي بذور المورينجا تركيبة فريدة من العناصر الغذائية الضرورية للجسم.
فهي غنيّة بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب، ممّا يسهم في دعم الصحة بشكل عام.
وتكمن فوائد المورينجا على الريق بأنها مليئة بالمغذيات والفيتامينات والكالسيوم والحديد والبروتينات ، لدرجة أنها تحتل المرتبة الأولى بين أكبر كبسولات التخسيس في العالم.
وتقضي على الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، بالإضافة إلى أنها تمدّ الجسم بأغلب العناصر التي يحتاجها، وتوفر تناول الطعام بشكل أقل شراهة، و تمد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية.
إليكم طريقة استخدام أوراق المورينجا، فكما نعلم أنّ دورة نمو الشعر تستغرق 3 شهور، لذلك فمفعول المورينجا يأخذ حوالي ثلاثة شهور كي تظهر نتائج ملموسة في زيادة طول وكثافة شعركم مثله كباقي الوصفات الطبيعية للشعر.
كما تختلف النتائج من واحدة لأخرى حسب حال الشعر أو الحال الصحية أيضًا.
وسيلحظ الأشخاص المداومين على شرب أو تناول عشبة المورينجا أو بذورها وجود فرق كبير بعد الأسابيع الأولى.
حيث ستنخفض الشهية لديهم، وستقل نسبة تناول الدهون والسكريات، كما سيمنع تناول المورينجا احتباس السوائل في الجسم، وبالتالي انخفاض مقاس الخصر بضعة سنتيمترات، ونقصان في الوزن.
تحتوي البذور نسبة كبيرة من البوتاسيوم الذي يقوي الذاكرة، وتحتوي نسبة عالية من الحديد، فهي تعالج نقص الحديد في الجسم.
وليس لها اضرار ومن الممكن تناولها كحبوب أو عن طريق مشروب كالشاي، وتقوي المناعة جداً حيث ترتفع نسبتها في الجسم. ، وكذلك تحتوي المغنيسيوم.
إنّ الحصول على فوائد المورينجا للنوم يأتي مع شرب أوراق المورينجا وإدخاله في روتينكم اليومي حيث يؤدي إلى نوم أفضل وأكثر صحة؛
ولمن يعانون من الأرق تعرّفوا على فوائد شرب المورينجا قبل النوم، حيث تساعد المورينجا بالفعل في تعزيز سعي الجسم للنوم العميق والشعور بالاسترخاء.
تعتبر طريقة عمل شاي المورينجا وشربها على الريق بشكل عام جيدة للغاية لأنها تعطي الجسم أكبر استفادة مع مخاطر منخفضة من الآثار الجانبية.
ولا تشير الدراسات إلى أية آثار ضارة على البشر الذين تناولوا 50 غرامًا من مسحوق المورينجا كجرعة وحيدة أو 8 غرام يوميًا لمدة 28 يومًا.