كم سعرة حرارية بالتمر السكري؟

إذا كنتم تتساءلون كم سعرة حرارية بالتمر السكري تعرفوا في ما يلي على القيمة الغذائية والفوائد التي يقدمها هذا النوع من التمر للجسم!

ias

يعتبر التمر السكري من الفواكه المجففة الغنية بالفوائد إلى جانب الزبيب والتين وغيرها. هو من الأكلات الصحية الغنية بـالعناصر الغذائية الأساسية للجسم. في ما يلي نسبة السعرات الحرارية التي يحتويها والفوائد التي يقدّمها لجسم الإنسان.

غني بالسعرات الحرارية

يحتوي التمر السكري فوائد جمّة للجسم وسعرات حرارية تمدّ الجسم بالطاقة والحيوية خاصة بين الوجبات أو على الفطور. يحتوي 100 غرام من التمر السكري 277 سعرة حرارية يأتي معظمها من الكربوهيدرات والألياف ونسبة قليلة من البروتين.

كم سعرة حرارية بالتمر السكري؟
صورة تمر وتمر سكري

فوائد متنوعة

  • يحتوي التمر السكري نسبة مهمة من الألياف الغذائية التي تساعد على الوقاية من الإمساك والسيطرة على مستويات السكر في الدم.
  • يحتوي التمر مؤشر انخفاض نسبة السكر في الدم (GI) الذي يقيس سرعة ارتفاع نسبة السكر في الدم.
  • يقدّم التمر السكري مضادات الأكسدة المختلفة التي تساعد على محاربة خطر الإصابة بأمراض مختلفة مثل الرشح والبرد. تساعد مضادات الأكسدة أيضاً على حماية الخلايا من الجذور الحرة وهي متوفرة في التمر بنسبة أكبر من أنواع الفاكهة المماثلة مثل التين والخوخ.
  • يساعد التمر السكري في تخفيف الالتهابات والوقاية من مرض الزهايمر عبر منع تكوّن اللويحات في الدماغ.
  • يساهم تناول التمر في تحسين وظائف الدماغ.
  • يساعد التمر السكري على تقليل نشاط بروتينات أميلويد بيتا التي تؤدي إلى تشكّل اللويحات في الدماغ وبالتالي الإصابة بأمراض مثل ألزهايمر.


مواضيع ذات صلة

هل البيبسي الدايت مضر؟ معلومات سنكشفها لكم بالتفاصيل

حضروا أشهى الأطباق المبتكرة باستخدام جبن كيري لوجبة إفطار رمضانية مثالية

أنواع الزعتر الأخضر والفرق بينها

ما هو الفسيخ؟ تعرفوا على أسرار هذا الطبق التقليدي

أول رمضان مع زوجي جمعة إفطار عائلية مميزة

اختصاصية تغذية: ماذا يحدث لجسمكم عند تناول البوتاسيوم؟

سرّ خلطة بهارات المحشي المحضّرة في البيت

الملفوف الأرجواني مقابل الملفوف الأبيض: من يفوز بالفوائد الغذائية؟ اكتشفوا فوائد الخضار في شهر ابريل

تجربتي مع شرب 3 لتر ماء يومياً للتنحيف نتائج غير متوقعة

تزييّن صحن السمبوسه بطرق مبتكرة لمائدتك الرمضانية

إشتركي بنشرتنا الإخبارية