ماذا يحدث لجسمكم عندما تتناولون السمك بانتظام؟
نشر في 14.09.2023
تعرفوا معنا كم جرام بروتين في البيض البلدي؟ هو نوع من البيض يتم إنتاجه من قبل الدجاج البلدي الذي يُربّى في المناطق الريفية.
يحظى البيض البلدي بشعبية كبيرة في العالم العربي بسبب طعمه اللذيذ وفوائده الصحية العديدة، ويتميّز بحجمه الصغير وقشرته البنية اللون التي تحتوي بعض البقع السوداء. فكم مدة سلق البيض البلدي؟
يحتوي البيض البلدي على نفس العناصر الغذائية الموجودة في البيض العادي، والمتمثلة في البروتين، والفيتامينات، والمعادن، والكوليسترول، والفسفور، والكالسيوم.وهناك فوائد للبيض المسلوق.
مصدر الصورة: Image by azerbaijan_stockers on Freepik
وتحتوي بيضة واحدة منه على ما يلي:
لا يوجد فرق كبير في القيمة الغذائية بين البيض البلدي والبيض العادي، ولكن يختلفان في الشكل والطعم واللون. يتميّز البيض البلدي بحجمه الصغير وقشرته البنية اللون التي تحتوي بعض البقع السوداء، بينما يتميّز البيض العادي بحجمه الكبير وقشرته البيضاء. وبالتالي لا يوجد أيّ فرق في القيمة الغذائية بين البيض الذي يضعه الدجاج البلدي وذلك الذي ينتجه الدجاج “الرومي”.
تحتوي بيضة بلدية واحدة على 6 غرامات من البروتين. وهو من الأطعمة الغنية بالبروتين التي لا تستغنوا عنها.
يحتوي البيض البلدي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، بما في ذلك البروتين والفيتامينات والمعادن. كما يحتوي العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، بما في ذلك:
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يعتمد من ضمن النصائح لخسارة الوزن بطريقة صحية ومضمونة، إذ يساعد تناول البيض البلدي في إنقاص الوزن إذا تمّ تناوله بكميات معتدلة، حيث يقلّل من حجم منطقة الخصر ويقلّل من الدهون والكوليسترول على السواء.