كل ما تودون معرفته عن إمساكية شهر رمضان 2025 ومواعيد السحور والإفطار

جميع المسلمين حول العالم يبحثون عن إمساكية شهر رمضان الكريم لعام 2025، والتي تحمل مواعيد الإفطار والسحور والصلوات الخمس.

ias

لم يتبقى سوى شهرين فقط ليحل علينا شهر رمضان الكريم بأبهى حلله، حيث يعد من أحب الأشهر الهجرية على قلوب المسلمين، ففيه أنزل القرآن، وبه تتنزل الرحمات والبركات، وصوم هذا الشهر الكريم هو ركن من أركان الإسلام، كما نقوم فيه بتحضير أشهى الأطعمة والأطباق. وإليكم أفكار لإفطار رمضان جدول بأشهى الوصفات المميزة.

إمساكية شهر رمضان لعام 2025

الأسبوع الأول من إمساكية شهر رمضان 2025

اليومرمضانميلاديصلاة الفجرالشروقصلاة الظهرصلاة العصرصلاة المغربصلاة العشاء
السبت11 مارس 202505:05 ص
06:29 ص
12:15 م03:33 م06:01 م07:31 م
الأحد22 مارس 202505:04 ص
06:28 ص12:15 م03:33 م06:02 م07:32 م
الإثنين33 مارس 202505:03 ص06:27 ص12:15 م03:33 م06:02 م07:32 م
الثلاثاء44 مارس 202505:02 ص06:26 ص12:14 م03:34 م06:03 م07:33 م
الأربعاء55 مارس 202505:01 ص06:25 ص12:14 م03:34 م06:04 م07:34 م
الخميس66 مارس 202504:59 ص06:24 ص12:14 م03:34 م06:04 م07:34 م
الجمعة77 مارس 202504:58 ص06:22 ص12:14 م03:35 م06:05 م07:35 م
جدول للأسبوع الأول من إمساكية رمضان

كل ما تودون معرفته عن إمساكية شهر رمضان 2025 ومواعيد السحور والإفطار
اجتماع العائلة حول مائدة الإفطار

الأسبوع الأخير من إمساكية رمضان 2025

اليومرمضانميلاديصلاة الفجرالشروقصلاة الظهرصلاة العصرصلاة المغربصلاة العشاء
الإثنين2424 مارس 202504:37 ص06:02 ص12:09 م03:38 م06:16 م07:46 م
الثلاثاء2525 مارس 202504:36 ص06:01 ص12:09 م03:38 م06:16 م07:46 م
الأربعاء2626 مارس 202504:35 ص06:00 ص12:08 م03:38 م06:17 م07:47 م
الخميس2727 مارس 202504:34 ص05:59 ص12:08 م03:38 م06:18 م07:48 م
الجمعة2828 مارس 202504:32 ص05:57 ص12:08 م03:38 م06:18 م07:48 م
السبت2929 مارس 202504:30 ص05:55 ص12:07 م03:38 م06:20 م07:50 م
الأحد3030 مارس 202504:28 ص05:54 ص12:07 م03:38 م06:20 م07:50 م
جدول للأسبوع الأخير من إمساكية رمضان

كل ما تودون معرفته عن إمساكية شهر رمضان 2025 ومواعيد السحور والإفطار
تحضير مائدة رمضان

أطباق رئيسية للإفطار في رمضان

  • التمر: يعد مصدر غنيّ بالألياف والسعرات الحرارية، يُساعد على إعادة طاقة الجسم بعد ساعات الصيام.
  • شوربة خضار: تعد غنيّة بالفيتامينات والمعادن، كما تُساعد على ترطيب الجسم.
  • الطبق الرئيسي: يتكوّن من مصدر للبروتين، مثل الدجاج المشوي أو السمك أو البيض، ومصدر للكربوهيدرات، مثل الأرز أو المعكرونة الكاملة، مع الخضراوات.
  • طبق سلطة:  تعد هذه الأطباق غنيّة بالألياف والفيتامينات والمعادن.
  • فاكهة طازجة:  تعد مصدر غني بالفيتامينات والمعادن والألياف.
  • ماء أو مشروبات: غير محلاة لترطيب الجسم.
  • الأطعمة المقلية: مثل السمبوسة، ويمكن الاستعاضة عنها بالمشوية.
  • الأطعمة عالية السكر: مثل البقلاوة، ويمكن استبدالها بالحلويات المصنوعة من الحليب.
  • الأطعمة عالية الدهون: ويمكن استبدالها بالطعام المشوي من دون استخدام الزيت. وتعرفوا على أفضل وجبات إفطار صحي غني بالبروتين في رمضان.
كل ما تودون معرفته عن إمساكية شهر رمضان 2025 ومواعيد السحور والإفطار
الفاكهة والحلويات

أطباق أساسية للسحور في رمضان

الفول

يحتوي الفول الأخضر أليافًا تمنحنا النشاط اللازم وتجعلنا نشعر بالشبع لمدة طويلة، ويمكننا إضافة بعض الطماطم والبيض المقلي على الفول المهروس، وتناولها مع خبز التوست الأسمر لتصبح الوجبة صحية متكاملة.

الخبز الأسمر

يعد الخبز الأسمر من أكثر الأطعمة الصحيّة التي ستمد جسمكنا بالطاقة، حيث يحتوي فيتامين بـ1، كما يحتوي أليافًا تشعرنا بالشبع وتجعلنا نحتفظ بالمياه داخل الجسم لفترة طويلة.

البيض

إنَّ البيض يحتوي في طبيعة الأحوال بروتينات تزيد من نشاط الجسم، وإن كنا نرغب في وجبة صحية متكاملة، تحتوي سعرات حرارية بسيطة، فعلينا بتجربة هذا المزيج الرائع، كيف أطبخ البيض، وهو عبارة عن بيضة مخفوقة بالسبانخ والجبن الفيتا يتم وضعها في خبز أسمر ملفوف.

الخبز بالموز

تناولوا الخبز الأسمر مع الموز، مع إضافة بعض العسل والجوز، فإنَّ هذه المكونات سوف تمنحكم طاقة كبيرة خلال الصوم، ويمكنكم استكمال هذه الوجبة بشرب كوب من الحليب البارد.

كل ما تودون معرفته عن إمساكية شهر رمضان 2025 ومواعيد السحور والإفطار
اجتماع الأهل على مائدة السحور

الشوفان بالفواكه

هذا المزيج من الشوفان والحليب والفواكه، هو أصح شيء يمكن أن نتناوله في السحور، ويستغرق تحضيره نحو خمس دقائق فقط. وقد يهمكم الإطلاع على دليل أطيب طبخة لوجبات الأسبوع الأوّل من رمضان 2024.

تعويض بعض السوائل في رمضان

  • يجب علينا خلال شهر رمضان الكريم أن نشرب كمية كبيرة من الماء بين وجبتي الإفطار والسحور وذلك لتعويض السوائل التي يخسرها الجسم.
  • يمكننا أن نزيد من مدخول الماء، وذلك من خلال تناول الأطعمة الغنية بالماء، فعلى سبيل المثال، يمكننا تناول البطيخ في وجبة السحور أو تناوله على سبيل التحلية بعد وجبة الإفطار.
  • من المعروف أن السلطة الخضراء تحتوي العديد من الخضروات الغنية بالماء مثل الخيار والطماطم.
  • يجب علينا تجنب تناول المشروبات التي تحتوي الكافيين مثل القهوة والشاي والكولا، وذلك لأن الكافيين قد يسبب كثرة التبول، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالجفاف على مر الأيام.
  • يجب أن نتذكر أن المشروبات الغازية التي تحتوي السكر ستضيف المزيد من السعرات الحرارية إلى نظامنا الغذائي خلال هذا الشهر.


مواضيع ذات صلة

مستقبل الطهي: المكونات الغذائية التي ستتربع على عرش المطبخ في 2025

أفضل مطاعم إفطار في الرياض لتجربة إستثنائية !

أكلات تراثية أردنية وصفات تقليدية تتحدى الزمن !

طرق طبخ البروكلي : وصفات صحية لا يمكن تجاهلها !

فوائد كرش الخروف : إكتشفوا ما يحدث للجسم عند تناولها

لحم الماعز: طعم مميز وفوائد صحية لا تضاهى

لتحضير وجبة عشاء لذيذة أكلات سهلة وسريعة وغير مكلفة بدون فرن

أكلات سودانية شعبية بالصور الأشهر في رمضان

سر التوقيت: كيف يؤثر وقت تناول الطعام على صحتكم؟

رغم فوائده العديدة: تجنبوا تناول الأناناس مع هذه الأطعمة!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية