كريمة الموز في المقلاة الهوائية:طريقة مختلفة لتحضير حلوى بالفاكهة

كريمة الموز في المقلاة الهوائية:طريقة مختلفة لتحضير حلوى بالفاكهة. جربوا هذه الوصفة لتقدموا لضيوفكم حلى مميّز وشهي أيضًا.

بين الحين والآخر تضربكم رغبة لا تقاوم في تناول الحلويات. في هذه الأوقات، وصفات الحلوى السهلة هي خلاصنا. إنها سهلة التحضير وجاهزة في غضون دقائق وتستخدم أيضًا مكونات ميسورة التكلفة متوفرة لدى الجميع في المنزل. هذه هي حالة الموز بالكريمة، وهو تحضير لذيذ ومثالي للاستمتاع به بعد وجبة الغداء.

الوصفة خطوة بخطوة:

بالإضافة إلى استخدام عدد قليل من المكونات، يتم تحضير هذه الوصفة في المقلاة الهوائية ولا يستغرق حتى نصف ساعة ليكون جاهزًا. يمكننا أن نضمن أن النتيجة ستكون مذهلة.

المكونات:

خطوات التحضير:

• في وعاء، نكسر البيض ونضيف إليه السكر والملح والحليب. نمزج كل شيء بمساعدة الخلاط الكهربائي اليدوي حتى تتشكل كريمة متجانسة.
• بعد ذلك، نقطع الموز إلى شرائح ونضع القطع داخل مقلاة هوائية. إن تجميع الموز أمر متروك لكم، وكذلك كمية الفاكهة التي ستستخدموها. ومع ذلك، فإن الحل المثالي هو أن يتم ملء القالب جيدًا بالموز.
• نسكب الكريمة فوق شرائح الموز وانتهي بالطريقة التي تفضلينها. في الوصفة الأصلية، تم استخدام بذور السمسم، لكن يمكنكم إضافة أي مكونات تفضلينها.
• تعتبر رقائق الشوكولاتة والمكسرات والباكوكا والقرفة والجرانولا من الخيارات الرائعة.
• نخبز القالب في المقلاة الهوائية لمدة 20 دقيقة على حرارة 160 درجة مئوية.

وصفات حلوى الموز

يعد الموز من أكثر الفواكه تنوعًا ويتناسب بشكل جيد مع العديد من حلويات الفاكهة. يمكن استخدامه لتحضير الفطائر والكعك والعديد من وصفات الحلوى والحلويات الأخرى.

نظرًا لأن قوامه متناسق، يمكن للموز أيضًا أن يحل محل بعض المكونات ويجعل الحلويات أكثر صحة. هذا هو الحال مع البريجاديرو المناسب حيث يتم استخدام الفاكهة بدلاً من الحليب المكثف.

كم عدد الموز الذي يجب يمكن تأكله يوميًا؟

الموز هو وجبة خفيفة شعبية. إنها لذيذة جدًا ويمكن الوصول إليها بسهولة ولكنها كانت أيضًا موضع جدل من وقت لآخر. هل تستحق الثناء لكونها مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم أم تستحق الانتقاد لأنها تحتوي على الكثير من السكر؟ فهل من الصحي تناولها يوميًا؟

على الرغم من عدم وجود قاعدة شاملة، فإن الالتزام بتناول موزة أو اثنتين يوميًا لا ينبغي أن يسبب مشاكل لمعظم الناس. ومع ذلك، تذكروا أنها تحتوي على نسبة عالية نسبيًا من الكربوهيدرات، لذا يُنصح أيضًا بتناولها مع البروتين أو الدهون لدعم مستويات الطاقة المستقرة.

يجب على الأشخاص الذين يعانون من مرض الكلى المزمن الحد من تناول الموز والأطعمة الأخرى التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم لحماية الكلى والقلب من التلف، وفقا للمعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى .

تناول الكثير من الموز أو غيرها من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم يمكن أن يسبب زيادة البوتاسيوم في الجسم، ويسمى أيضا فرط بوتاسيوم الدم. وهذا يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة، بما في ذلك مشاكل في القلب. في حين أن معظم الناس لن يكونوا قادرين على تحمل العدد اللازم من الموز لتحقيق ذلك، إلا أنه شيء يجب أن نضعه في الاعتبار.

لذلك من الأفضل استهلاك الموز مثل الأطعمة الصحية الأخرى: باعتدال وكجزء من نمط أكل صحي ومتوازن.

ماذا يحدث للجسم عند تناول الموز؟

سيكون لديكم المزيد من الطاقة:

أن الموز مصدر كبير لمجموعة متنوعة من المعادن والألياف والفيتامينات، لكنه معروف بشكل خاص بمحتواه من البوتاسيوم. “إن وجود كمية كافية من البوتاسيوم في نظامكم الغذائي أمر بالغ الأهمية لوظيفة العضلات ووظائف الجسم بشكل عام”.

سيكون لديكم عملية هضم أفضل:

البوتاسيوم ليس هو المغذيات المفيدة الوحيدة التي يعرفها الموز. الفاكهة تعد أيضًا مصدرًا جيدًا للألياف، حيث تحتوي كل منها على ثلاثة غرامات. “الموز مصدر قوي للألياف، والتي يمكن أن تساعد بالتأكيد في عملية الهضم.تساعد الألياف في حركية البراز وكتلته، مما يعني أنها يمكن أن تساعد في دعم الجهاز الهضمي الصحي”.

سيكون لديكم بشرة أفضل:

المنغنيز الموجود في الموز مفيد لبشرتكم. توفر موزة واحدة متوسطة الحجم حوالي 13% من احتياجاتكم اليومية من المنغنيز. يساعد المنغنيز جسمكم على إنتاج الكولاجين ويحمي بشرتك والخلايا الأخرى من أضرار الجذور الحرة.