قشر القهوة كم ينزل بالاسبوع؟ إكتشفوا أسرار هذه الوصفة الغريبة

قشر القهوة كم ينزل بالاسبوع؟ إكتشفوا أسرار هذه الوصفة الغريبة التي تعتبر أحد أكثر الطرق فائدة واستخداما نظرا لنتائجها الرهيبة.

ويلجأ كثيرون إلى استخدام قشهر القهوة لخسارة الوزن كونه آمناً، بعيدًا عن استخدام وسائل التخسيس الصعبة مثل الصيام المتقطع وجراحات تكميم المعدة، وهي من النصائح لخسارة الوزن بطريقة صحية ومضمونة.

إكتشفوا قشر القهوة كم ينزل بالأسبوع؟

ما هي أفضل طريقة لخسارة الوزن في اسبوع؟ لا يوجد رقم محدّد يمكننا أن نشير إليه بشكل مؤكد للوزن الذي يقوم مشروب قشر القهوة بتنزيله.

لأنّه أمر نسبي يختلف من شخص لآخر، لكن من الممكن أن نقول إنّ المتوسط للوزن الذي يعمل المشروب على تنزيله يتراوح بين 0.5 إلى 1 كيلوغرام في الأسبوع.

في النهاية يجب أن نكون على علم بأن القهوة من الأشياء التي لها الكثير من الفوائد، والتي لها العديد من الاستخدامات.

أمّا قشر القهوة أيضًا فله العديد من الاستخدامات، ومن أهمها هي أنه يعمل على المساعدة في حرق الدهون وإنقاص الوزن.

حقيقة قشر القهوة والتنحيف

يؤكد العديد من الخبراء أنّ لقشر القهوة تأثير مباشر على الجسم بمجموعة من الفوائد التي تعمل على إنقاص الوزن والتنحيف، ومن ضمن تلك الفوائد التي يقوم بتقديمها ما يلي:

• يعمل قشر القهوة على تقليل الدهون المتراكمة في الجسم.
• يزيد قشر القهوة من قدرة الشخص على ممارسة التمارين التي تحتاج إلى طاقة، لأنّ مشروب قشر القهوة يحتوي الكافيين.
• مشروب قشر القهوة يعمل على تحفيز العضلات على البدء في حرق الدهون، واستهلاك الدهون المتراكمة الموجودة في الجسم ممّا يعمل على إنقاص الوزن.
• تلك القشور تعمل على سدّ الشهية ممّا يقلل من كمية الطعام التي يتناولها الشخص.

طريقة عمل قشر القهوة للتخسيس

يمكننا العمل على تحضير طريقة عمل قهوة قشر واستخدامها من أجل التخسيس، وذلك عبر القيام بالآتي:

المكونات:

• ملعقة قشور قهوة
• ملعقة من الكمون المطحون

طريقة الإستعمال:

• نضع المكونات في ماء على النار.
• يجب علينا تركه ليغلي لمدة ربع ساعة.
• بعد أن يغلي الخليط نقوم بتصفيته داخل كوب كبير.
• يمكننا القيام بتناول الخليط بدون سكر، ويمكن تناوله مع التمر.
• يراعي تناول أكبر قدر من المشروب في الصباح وبعد الغذاء.
• تعمل تلك الطريقة على حرق الدهون المتواجدة بالجسم بنسبة كبيرة.

خلطة أخرى للتنحيف

يمكنكم أيضاً استخدام هذه وصفة قهوة قشر للحصول على أفضل النتائج.

المكونات:

• ملعقة قرنفل.
• زنجبيل مبشور.
• ملعقتان من القرفة.
• ملعقتان قشر القهوة.

طريقة الإستخدام:

• نقوم بخلط المكونات السابقة جيدًا مع بعضها.
• بعد ذلك يتمّ غليها بعد إضافة كوب من الماء إليها.
• يتمّ تناولها كمشروب، وذلك بمقدار كوب واحد يوميًا، وذلك للحصول على أفضل النتائج.

هل شرب قشر القهوة ينحف؟

تتمثل أهم فوائد قشور القهوة في ما يأتي: 

• المساعدة في فقدان الوزن.
• التقليل من تراكم الدهون في منطقة الكرش.

كيف أسوي قشر القهوة لإزالة الكرش؟

• 2 ملاعق كبيرة من قشر القهوة.
• ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر.
• ملعقة صغيرة من الميرمية.

الطريقة:

• نقوم بإضافة المكونات (قشر القهوة، الشاي الأخضر، الميرمية) إلى الماء المغلي.
• نترك المكونات تنقع لمدة تقريباً ربع ساعة.
• بعد التنقيع، يمكنكم تناول هذا المشروب خلال اليوم، وخاصة بعد الوجبات الرئيسية.

هل شرب قشر القهوة يومياً مضرّ؟

إضافةً الى إمداد الجسم بالطاقة فإنّ من فوائد قشر القهوة ما يلي:

•  يمد قشر القهوة الجسم بالألياف الضرورية لحركة الأمعاء الطبيعية.
• يمد قشر القهوة الجسم بمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من المواد المؤكسدة الضارة التي تسبّب العديد من الأمراض والسرطانات.
• يسهم في تنظيف البطن وتطهيرها من البكتيريا الضارّة بعد فترة الدورة الشهرية.
• ينظف الدمّ من السموم و الفضلات وينشط الدورة الدموية في الجسم.
• يزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون المتراكمة، ويعزّز عملية الأيض بشكل مثالي.

هل قشر القهوة يثبت الوزن؟

قشر القهوة يمكن أن يساعد على فقدان الوزن، بسبب قدرته على زيادة معدل الأيض، وحرق الدهون، وكبح الشهية.

لكن لا يجب الاعتماد عليه بمفرده للتنحيف، بل يجب اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية .

فقشر القهوة يمكن أن يستخدم كمشروب ساخن أو بارد، يُسمّى شراب الكاسكارا أو شراب قشر القهوة أو شراب السلطانة.

من جهة أخرى لا بدّ من الإشارة إلى أنه لا يوجد أية دراسات علمية موثوقة تختص بدراسة دور وفوائد قشر القهوة للتنحيف.

فكلّ ما ذكرناه مبني على تجارب شخصية، لكن في المقابل تتميز قشور القهوة بعد تجفيفها باحتوائها مجموعة من المركبات البيولوجية الطبيعة مثل: الكافيين (Caffeine)، وحمض الكلوروجينيك (Chlorogenic acid) ، والبوليفينول (Polyphenols) التي تمنحها العديد من الخصائص التي تدعم الوظائف الفيزيولوجية.

وزني 80 كم احتاج سعرة حرارية لإنقاص؟

بالنسبة لعدد السعرات الحرارية المناسبة لكم بشكل يومي أو لخسارة الوزن فيعتمد تقديرها على معدل النشاط اليومي.

وبشكل عامّ في حال كان النشاط البدني متوسطًا فإنكم تحتاجزن ما يقارب 1750 سعرة حرارية في اليوم.

بينما يتوقع أنكم تقومون باستهلاك ما يقارب 2100 سعرة حرارية في اليوم حاليًا، أيّ عليكم التخلي عمّا يقارب 500 سعرة حرارية .